便秘是常見疾病，常常給病人造成很大的困擾。

　　任何年齡段人群均可發(fā)病。

便秘是怎樣產(chǎn)生的?

　　不合理的飲食習(xí)慣，致飲食中水分不夠，和纖維素攝入量不足，使糞便在腸道內(nèi)停留時(shí)間延長(zhǎng)，糞便干燥，難以排出。

　　運(yùn)動(dòng)量不足，因疾病影響或醫(yī)源性制動(dòng)，以及藥物影響，而引起腸蠕動(dòng)遲緩，造成便秘。

　　長(zhǎng)期服用緩瀉藥物，造成藥物依賴，一旦停止，則可能發(fā)生便秘。

　　生活習(xí)慣改變、排便姿勢(shì)不當(dāng)等，均可造成直腸反射敏感性下降，使排便反射不能產(chǎn)生而引起便秘。

　　不良的生活習(xí)慣，睡眠不足、持續(xù)高度的緊張、精神狀態(tài)等，也可造成結(jié)腸的蠕動(dòng)失常和痙攣性收縮，而引起便秘。

便秘常表現(xiàn)?

　　●便意少，便次也少;

　　●排便艱難、費(fèi)力;

　　●排便不暢;

　　●大便干結(jié)、硬便，排便不凈感;

　　●便秘伴有腹痛或腹部不適;

　　重慶仁同肛腸醫(yī)院提醒：便秘嚴(yán)重了也是會(huì)有便血，黑便等癥狀，需要及時(shí)的就診，進(jìn)一步的檢查。

怎樣預(yù)防便秘?

　　第一種，每天早晨起床后喝一杯溫開水或加入少量食鹽，有助于清理腸道。

　　第二種，平時(shí)要多吃富含纖維素的蔬菜和新鮮水果，如韭菜，芹菜，蘋果，香蕉等。

　　第三種，作息時(shí)間要規(guī)律，不要熬夜，可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如跳繩，跑步等。

　　第四種，每天順時(shí)針按摩腹部，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，每天要按時(shí)排便，養(yǎng)成按時(shí)大便的習(xí)慣。