清腸道可以這么做

　　1、蔬菜清腸。主要以芹菜為主，芹菜富含纖維素，可以它經(jīng)腸內(nèi)消化作用產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以清除腸道內(nèi)的毒素。

　　2、香蕉清腸。香蕉也是富含膳食纖維的一種水果，早上吃效果更好，建議早上吃一根香蕉，喝一盒含有乳酸菌的酸奶。

　　3、用紅薯清腸。紅薯真是寶，近來關(guān)于紅薯的食物功效報(bào)道很多，可以防癌。多吃紅薯也可以達(dá)到清理腸道的效果，它也富含纖維，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，加快排便，改善便秘。