從7月16日開始減肥，剛開始只是增加運(yùn)動(dòng)量，比如散步，去健身房，從上周開始控制飲食+運(yùn)動(dòng)：早餐吃少點(diǎn)，午餐正常，不吃晚飯，只吃一點(diǎn)點(diǎn)糕點(diǎn)、零食之類的，水果正常吃。一天運(yùn)動(dòng)1-2小時(shí)（散步也算在內(nèi)）。體重從64.4減到了62.5，減掉了約4斤肉??我挺喜歡散步的，早餐吃的多點(diǎn)少點(diǎn)對(duì)我來說差不多，午飯不能不吃，而且必須吃得飽，最近天氣也比較熱，晚飯就沒那么想吃了，到了晚飯點(diǎn)我就出去散步或去健身房，等運(yùn)動(dòng)完了也就沒那么餓了，可能是因?yàn)殚_始燃燒脂肪了??所以，這次減肥給我?guī)淼男睦韷毫κ呛苄〉模瑧?yīng)該能堅(jiān)持下去吧??過一段時(shí)間再打卡