很多人對心理咨詢存在一定的誤解，不了解有關(guān)心理咨詢的知識。所以，今天康寧心理?？葡雽追N常見的誤解做出說明，為大家介紹一下在什么情況下應(yīng)該進行心理咨詢，以及哪類人群更容易通過心理咨詢獲得更好的改善。

心理咨詢中常見的幾類誤解

01心理有病的人才去做心理咨詢

人們之所以會尋求心理咨詢，總是出于各種各樣的原因。

有些人尋求心理咨詢是因為被情緒或行為困擾，也有些人是想通過心理咨詢更好地面對生活。

拋棄不掉對心理咨詢的刻板印象，就容易阻礙我們?nèi)で笮睦韼椭?，但實際上能向心理醫(yī)生或者心理咨詢師主動尋求幫助，是一種智慧的表現(xiàn)。

02心理咨詢就是灌雞湯

當你感到情緒低落時，心靈雞湯會告訴你：“不要悲傷，要堅強，要微笑，你一定能成功！”

而心理咨詢師/心理醫(yī)生則會允許你悲傷，接納你的情緒，并且引導(dǎo)你面對自己的情緒，和你一起探討情緒背后的原因和應(yīng)對這種情緒的合理方式。

在心理咨詢的過程中，專業(yè)的咨詢師不會和你提建議或是教育你，更不會灌輸心靈雞湯。

心理咨詢師/心理醫(yī)生能提供的是一個安全的環(huán)境，帶著共情和不評判的心與你一起探索你的困惑，同時運用專業(yè)科學(xué)的臨床咨詢技能幫助你處理問題。

03心理咨詢師只是聽你的發(fā)泄和抱怨?

心理咨詢是一個基于對話的互動和協(xié)作過程，它是需要來訪者積極參與并共同解決問題的。

心理咨詢師/心理醫(yī)生通常會先詢問你想要求助的問題，而這只是心理咨詢的第一步。

接下來，還會在溝通中收集相關(guān)信息并幫助你總結(jié)和歸納。

心理咨詢師/心理醫(yī)生可能會在咨詢期間，教你一些新的技能以應(yīng)對生活的挑戰(zhàn)。

心理咨詢并不是簡單的聊天，而是有一位受過專業(yè)訓(xùn)練的心理咨詢師/心理醫(yī)生用專業(yè)的技能與你協(xié)作，幫助你改善想要處理的問題。

什么情況下可以進行心理咨詢？

當你意識到自己具有以下表現(xiàn)時，就可以考慮尋求心理咨詢的幫助了：

?1. 情緒上?

• 長期沉浸在無助感或悲傷中
  

• 過分憂慮，總覺得會發(fā)生糟糕的事

• 總處于緊張狀態(tài)

• 想從情緒危機（如焦慮、恐懼或抑郁情緒）中解脫出來?

?2. 行為上?

• 難以集中注意力完成工作或其他日?；顒?br>

• 有酗酒、暴力等行為，并傷害到自己或他人

?3. 關(guān)系上?

• 經(jīng)歷失戀、失業(yè)、離異、罹患重大疾病等生活變故

• 遭遇職場發(fā)展瓶頸

• 婚姻關(guān)系、親子關(guān)系等出現(xiàn)問題

?4. 個人成長?

• 想減少壓力對身心健康的損害

• 想建立自信和抗挫力以便更好應(yīng)對挑戰(zhàn)

• 想在工作和家庭中保持一個良好的心態(tài)

• 想維持良好的人際關(guān)系，獲得更健康富裕的生活

心理咨詢更適用于哪些人群？

針對不同年齡段（兒童，青少年，成人和老年人）的人群，實證研究均表明心理咨詢是有效的。

心理咨詢對于大部分的殘障狀況（如認知，智力，身體，視覺，精神傷殘等）也都有所幫助。

研究表明，心理咨詢對殘障人士的積極作用可以持續(xù)終生。

此外，心理咨詢還能夠幫助患有急性和慢性疾?。ㄈ珀P(guān)節(jié)炎、癌癥、艾滋病等）的人改善心情，減少抑郁情緒。

與單純的藥物治療相比，心理咨詢的療效不僅可以持續(xù)更長時間，并也能逐步減少額外的治療需求。

如果你在未來生活中遇到一些情緒、行為、人際關(guān)系或者個人成長的困擾，不妨將心理咨詢作為一種探索的途徑，借由心理醫(yī)生/心理咨詢師的專業(yè)力量更好地生活。