成年后做瑜伽還會長高嗎？

第一次聽說練瑜伽會長高，是在瑜伽教培課上，作為一個(gè)年紀(jì)還不算大，比較理性又接受過一點(diǎn)教育的現(xiàn)代人來說，打心眼里不相信這種說法，聽過就算沒當(dāng)真。

去年年底朋友說我長胖了，到超市去稱身高體重，結(jié)果身高從163到165，這才又想起教培課上老師講的話。

后來學(xué)解剖，發(fā)現(xiàn)成年后像我這樣身高的增長是有可能的，從理論上也能講得通。

我們都知道骨骼成形以后，人的身高就定下來了，不會再長高。但是年紀(jì)大了以后身高會縮短，這一點(diǎn)大家是知道的，身邊有很多這樣的例子。當(dāng)然不是骨骼本身變短，而是關(guān)節(jié)的間隙變小。特別是椎間盤具有彈性，被壓縮會變薄，失去水分也會變薄，所以從整體來看是人變矮了。當(dāng)然彎腰駝背骨骼變形不在討論范圍。

反過來想，既然關(guān)節(jié)的間隙會變小，椎間盤被壓縮會變薄，失去水分也會變薄。那么是不是意味著關(guān)節(jié)的間隙也有可能變大，椎間盤也可能會增厚，從而導(dǎo)致身體變高呢？

我們再來看看瑜伽。雖然瑜伽不是拉伸，但是瑜伽有很多拉伸動作。而且瑜伽的練習(xí)非常注重脊柱的延展，幾乎所有的瑜伽體式都要求在脊柱延展的基礎(chǔ)上再去完成，注重在練習(xí)的過程中給關(guān)節(jié)創(chuàng)造空間。按照中國的古話，鐵杵還能磨成針呢。從這個(gè)角度來看，長年累月的練習(xí)身高長個(gè)幾厘米完全是有可能的。

那有人可能就要問我了，到底哪些動作可以讓成年人長高呢？

前面我也說了，所有的瑜伽動作幾乎都是在脊柱延展的基礎(chǔ)上去完成的，都會盡量增加關(guān)節(jié)的空間，所以只要你堅(jiān)持練習(xí)瑜伽就有可能長高，而并沒有某一個(gè)具體的瑜伽動作的功效是可以長高。

還有一個(gè)問題，我覺得有必要討論一下。因?yàn)榫氳べざL高，當(dāng)你停止練習(xí)以后，我覺得是有可能會變回原來的身高。

因?yàn)檫@種長高是空間的增大，而不是骨骼本身的長度發(fā)生變化，所以是有可能回縮的。所以希望大家能夠理性地對待這個(gè)問題。