內(nèi)衣不合適

不知道大家有沒有注意過自己的我內(nèi)衣尺碼，每次買內(nèi)衣的時候有沒有想過適不適合自己。因為內(nèi)衣不合適是女性出現(xiàn)乳腺增生的主要原因之一，尤其內(nèi)衣太緊會勒到胸部，長期如此，就很容易出現(xiàn)增生的問題。因此，建議女性朋友盡量按自己的尺碼選擇內(nèi)衣，無鋼圈的為好，材質(zhì)的話盡量選純棉的，透氣性要好。

另外，晚上睡覺最好不要穿內(nèi)衣，如果穿著內(nèi)衣睡覺容易影響血液循環(huán)和淋巴液的流動，不利于乳腺健康。

不健康的飲食習(xí)慣

現(xiàn)在社會，物質(zhì)豐富，能吃的食物種類也越來越多，再也不是那個只要能填飽肚子的年代了，現(xiàn)在的人更多的是追求口感。有些女性朋友，就養(yǎng)成了不健康的飲食習(xí)慣。比如喜歡吃油炸的食物，漢堡薯條應(yīng)該是很多女性的最愛吧，但是這樣的食物吃多了，容易導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪堆積，從而使得體內(nèi)的濕寒之氣無法排出，經(jīng)絡(luò)也就會堵住了。還有寒涼食物也是很多女生喜歡的食物，尤其到了天熱的食物，左手一個冰淇淋，右手一杯冷飲料，經(jīng)常吃寒涼食物容易讓女性養(yǎng)出寒性體質(zhì)，而寒性體質(zhì)的女性更容易出現(xiàn)乳腺增生的問題。

過分相信含有雌激素的保養(yǎng)品

女性都知道，體內(nèi)雌激素充足，就老得慢，所以很多女性朋友到了一定的年紀(jì)就想方設(shè)法補充雌激素，尤其有些女性特別相信一些含有雌激素的保養(yǎng)品，一買就買一大堆，長期堅持吃。其實長期攝入過量的雌激素，會造成體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)，就加大了乳腺增生發(fā)生的幾率。

精神太緊張

一個人的精神狀態(tài)對身體的健康影響是非常大的，精神太緊張，或者太過激動的情緒，都有可能導(dǎo)致乳腺增生組織得不到復(fù)原，日子一長，乳腺增生就形成了，如果本來就有乳腺增生的情況的話，這樣的不良精神狀態(tài)還會加重癥狀。

因此，女性朋友想要自己的乳腺健康，以上幾件事不能再忽視了，平常生活中還可以做好以下幾件事，有助于防治乳腺增生。