近日，“喜歡睡覺的時候把手舉過頭頂”話題登上熱搜，引發(fā)了廣泛的網(wǎng)友討論。這種被戲稱為“投降式睡姿”的舉手睡覺姿勢，成為大家關(guān)注的焦點。

?

▼

這種睡姿是嬰兒睡覺時經(jīng)常出現(xiàn)的“經(jīng)典動作”，也是出于嬰兒期本能。

?

如果成人喜歡“投降式睡姿“，往往會讓雙手高舉過頭，且姿勢不端正，雖然片刻感覺很舒服，但是時間并不宜太久。因此嚴格來說，這并不屬于推薦睡姿之列，因而會面臨三種問題。

1、增加胃食管反流風(fēng)險

高抬雙臂的時候，由于肌肉的牽拉，橫膈膜的移位，會使腹壓增高。特別是睡前進食過飽者、老年人及晚期妊娠者更為明顯，長時間雙手高舉過頭睡覺，會形成“反流性食道異常”。?

2、對肩頸肌肉不友好

當睡覺處于抱頭抬肩姿勢，造成肌腱緊張，滑囊受刺激水腫發(fā)炎粘連，會引起肩周炎癥狀。此外，上肢長時間裸露在被子外，有可能引起肩部受涼，風(fēng)寒阻絡(luò)，氣滯血瘀，亦可誘發(fā)肩周異常。

3、影響血液循環(huán)問題

特別是手臂上舉，可能導(dǎo)致血液在上肢循環(huán)受阻，引發(fā)手指麻木、刺痛等不適。

專家介紹，從頸椎健康的角度講，建議采用仰臥位或者側(cè)臥位的睡眠姿勢較為合適。

?

緩解肩頸受損的妙招

??如下圖所示，拉伸肩胛提肌、斜方肌，注：這是一個持續(xù)的拉伸，為避免受傷，請避免彈跳運動或拉伸造成疼痛。

?

除了睡姿會影響肩頸之外，對長期臉朝電腦，每天坐八小時的苦逼打工人來說，轉(zhuǎn)動肩頸脖子時的“咔咔”聲比過年的鞭炮聲還響。

??今年七夕節(jié)，職場人的購物車里不一定有iPhone系列產(chǎn)品，但很可能已經(jīng)加購了這款易舒美多功能塑形美體儀。

?

低頻脈沖信號覆蓋TENS技術(shù)和EMS技術(shù)，既能舒緩肩頸脖子疼痛，又能改善局部的血液循環(huán)，使肌肉組織有規(guī)律地收縮和舒張，改善肌肉功能，喚醒肌肉活力。

?

擁有易舒美多功能塑形美體儀，無論你在步行、開車、工作時，都能隨時放松肩頸。

今天8月22日是七夕限時優(yōu)惠的最后一天，希望你們的每一分血汗錢，都能花到刀刃上！

圖片：來源于網(wǎng)絡(luò)，侵權(quán)請聯(lián)系刪除。