很多人在不了解心理咨詢的時(shí)候，對(duì)于第一次做心理咨詢總是感覺惴惴不安，特別對(duì)于我們催眠心理咨詢來(lái)說，有些人不僅不安，甚至還有緊張害怕的情緒在里面。今天，心理專家、催眠師榮新奇教授和大家來(lái)聊一聊心理咨詢過程中的一些事情。

其實(shí)，心理咨詢不神秘，催眠師也并不可怕，對(duì)于那些在心理咨詢過程中緊張到不知道說什么的，其實(shí)真沒有必要！在心理治療之中，心理咨詢師就是扮演容器的角色，容納我們不敢說出口的事情。

讓我們決定走出家里，走進(jìn)心理咨詢室的原因可能來(lái)自一兩個(gè)很明確的困難，例如職場(chǎng)上的工作適應(yīng)、進(jìn)入新的人生階段、與重要他人有溝通上的沖突等等，也或許是因?yàn)橐淮蠖押芑靵y的事情同時(shí)間發(fā)生、同一時(shí)間攪和在一起，而急于想找人協(xié)助，希望有個(gè)客觀第三者可以聽聽看自己現(xiàn)在面對(duì)的困難，提供不同面向的想法。更有可能是因?yàn)殚L(zhǎng)期以來(lái)的抑郁、焦慮等心理問題。

在此情況下，對(duì)于要馬上跟第一次見面的陌生人講自己比較隱私的事情，可能會(huì)有一些不安的情緒或疑惑的想法，也可能不知道從什么地方開始講起。以下將心理咨詢師的角色大概分為三種，分別是傾聽者、引導(dǎo)者和見證者，借此了解如何使用心理咨詢來(lái)幫助自己。

一、傾聽者

你可以將心理師當(dāng)作一個(gè)傾訴樹洞，將心里不敢對(duì)別人說的話、講了怕被取笑的想法、不知道可以對(duì)誰(shuí)說的話、擔(dān)心講了以后會(huì)對(duì)別人造成傷害的想法，一股腦兒的說出來(lái)，放心地把這些秘密暫時(shí)寄放在這個(gè)安全的地方；你可以嘗試將咨詢室視為一個(gè)可以信任、安全的地方，并根據(jù)自己的速度，慢慢地傾訴平時(shí)不易說出口的話語(yǔ)，也慢慢釋放平常較不易感受到的情緒能量，心理師會(huì)好好回應(yīng)。有時(shí)候會(huì)感覺自己不是對(duì)一個(gè)樹洞傾吐秘密，而是對(duì)著一面鏡子，一邊發(fā)泄的同時(shí)，也一邊慢慢了解自己。

二、引導(dǎo)者

你可以將心理師當(dāng)作是在一個(gè)冒險(xiǎn)旅程中的伙伴，將你不知道該如何做的決定、覺得好像可以試試看的想法與心理師一起討論，討論你的擔(dān)心、討論你過去不好的經(jīng)驗(yàn)、討論你的期待，也討論如果在岔路口真的選擇了其中一條道路走，接下來(lái)可能會(huì)發(fā)生的事情。心理師不能代替你做決定，但可以在與你的討論中，幫助你為自己做出決定。

三、見證者

你可以將心理師當(dāng)作是一位見證者，見證了你的辛苦與改變；向心理師說說你是用什么方法支撐下來(lái)、你在最痛苦時(shí)發(fā)生了什么事情，以及生活上什么時(shí)候讓你感到有希望。不需要是驚心動(dòng)魄的故事才值得被說出來(lái)，只要是真真切切發(fā)生在你身上的事情，就值得在訴說時(shí)、在和心理師的關(guān)系中，讓自己被看見和被理解。

作為心理咨詢師、催眠師，我們知道，每個(gè)人都希望在花費(fèi)了精神、時(shí)間、金錢，鼓起勇氣嘗試咨詢后，可以從過程中獲得一些不同。然而，心理咨詢是一場(chǎng)心靈與心理的交會(huì)碰撞，咨詢的過程牽涉了來(lái)訪者與心理咨詢師兩個(gè)人，改變的過程有時(shí)需要調(diào)整方向、有時(shí)會(huì)停下腳步，需要兩個(gè)人一起努力并進(jìn)。

當(dāng)我們對(duì)心理咨詢師的角色、與來(lái)訪者合作的過程增加更多了解，就能讓那些還在踟躕的人少一點(diǎn)擔(dān)心與不安，也更能讓大眾對(duì)于自己的心理健康、心理咨詢師催眠師的認(rèn)知有個(gè)更好的了解。

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