進(jìn)行性肌營養(yǎng)不良的預(yù)防常識有哪些

1、飲食宜清淡、營養(yǎng)豐富，忌食或少食油膩厚味過熱、傷津耗液及損傷脾胃之品，可多食魚類、蛋類、雞肉、瘦豬肉等，但不可太過，以免損傷脾胃。白菜、豆芽、西紅柿、山楂、廣柑、棗子之類的蔬菜水果可以適當(dāng)多食一些。在保證營養(yǎng)同時，應(yīng)適當(dāng)控制體重。

2、堅持體育鍛煉，自我按摩以增加活動，促進(jìn)血液循環(huán)，防止肌肉萎縮，但應(yīng)適度，不可過勞。

3、保持環(huán)境清潔安靜，注意防潮和防寒，積極預(yù)防和治療呼吸道感染等并發(fā)癥。

4、積極與疾病作斗爭，堅持適當(dāng)?shù)膴蕵坊顒?，促使患者建立樂觀、開朗的情緒，樹立以堅強(qiáng)毅力戰(zhàn)勝疾病的信心。

“虛不受補(bǔ)”從狹義的角度指脾胃虛弱不能運(yùn)化補(bǔ)益之品；廣義角度指補(bǔ)益之后效果不佳甚至出現(xiàn)不良反應(yīng)。以下這些人群容易出現(xiàn)“虛不受補(bǔ)”，需要引起大家的重視。

脾虛之人：脾虛之人脾胃虛弱，消化能力較差，不能有效地吸收營養(yǎng)物質(zhì)，如果在短時間內(nèi)進(jìn)食大量牛羊肉、骨頭湯、雞湯等高熱量食物，只會加重脾胃的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良。臨床常見于兒童、老年人和長期熬夜加班、飲食不規(guī)律人群等。

氣滯之人：氣滯之人我們稱之為林黛玉人群，并非是虛證患者，而是因?yàn)樯?、工作壓力大，感情不順利，?dǎo)致氣機(jī)郁滯，身體氣血不通暢，經(jīng)常會表現(xiàn)為虛弱的假象，如倦怠乏力、氣短、經(jīng)常嘆氣、愛生悶氣，這個時候如果誤以為身體虛了，而去進(jìn)補(bǔ)，反而會加重氣機(jī)郁滯。

濕熱之人：濕熱之人脾胃有濕熱，濕熱中阻，氣機(jī)升降失常，人體也會出現(xiàn)類似虛證的假象，如身體困重、少氣懶言、脘腹痞滿、大便黏滯不爽，多見于嗜好飲酒、飲料、奶茶人群。此類人群，也不適合進(jìn)補(bǔ)，否則會加重濕熱。

腎虛之人：腎虛之人按說可以進(jìn)補(bǔ)，但是如果進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)，也會出現(xiàn)“虛不受補(bǔ)”的不良反應(yīng)，如本來是腎陰虛，反而進(jìn)食牛羊肉等大辛大熱之品，反而會加重腎陰虛；再如本來是腎陽虛，反而進(jìn)食鴨肉、螃蟹等寒涼之品，也會加重腎陽虛。