不久前，有個(gè)讀者在公號(hào)留言里問(wèn)我：

她的提問(wèn)里有兩個(gè)關(guān)鍵句：

社會(huì)是不是更需要外向的人？

如果我內(nèi)向，為了適應(yīng)社會(huì)，我是否要改？

這讓我想起我一個(gè)朋友小K。

他是我見過(guò)最內(nèi)向的男生。

和人交談，只要對(duì)方不說(shuō)話，他就不太會(huì)開口，尤其是在人多的地方，他的內(nèi)向會(huì)表現(xiàn)得更加突出。

比如某次聚會(huì)，我和他都在，每個(gè)人都很開心，但只有小K看起來(lái)有點(diǎn)悶悶不樂(lè)。

有人問(wèn)他，你怎么了？

他臉一紅，沒(méi)事，你們玩你們的。

別人讓他唱歌，他說(shuō)他不會(huì)唱，別人讓他喝酒，他說(shuō)他不會(huì)喝。

有人在我耳邊嘟囔，你帶來(lái)的這是什么人??？悶葫蘆？

我說(shuō)，他只是有點(diǎn)害羞。

其實(shí)我知道，小K在和比較熟悉的朋友面前，更加健談和開朗，只是處于這樣相對(duì)陌生的環(huán)境下，就會(huì)拘謹(jǐn)一些。

聚會(huì)結(jié)束，我和他走在空曠的街上，我聽到他長(zhǎng)長(zhǎng)的松了一口氣。

我說(shuō)，不好意思啊，今天帶你來(lái)這種場(chǎng)合，讓你感覺不太舒服。

他說(shuō)，沒(méi)有，是我自己的問(wèn)題，我太內(nèi)向了。

我說(shuō)，這又不是什么錯(cuò)。

他說(shuō)，但我這樣，就很煞風(fēng)景，搞得大家都不開心，我就是太內(nèi)向了，不會(huì)說(shuō)話，唉，一直想改，但也改不了。

彼此沉默了一會(huì)。

他自顧自說(shuō)了一句，內(nèi)向真是我的詛咒。

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說(shuō)起內(nèi)向，很多人對(duì)它，其實(shí)都有一定程度上的誤解。

甚至包括內(nèi)向的人，可能都不自知。

人們說(shuō)一個(gè)人外向，會(huì)說(shuō)這個(gè)人自來(lái)熟，活潑，熱情，說(shuō)起內(nèi)向，會(huì)說(shuō)這個(gè)人木訥，沉默，尤其不善言談，不太會(huì)和人打交道。

但實(shí)際上，這并不是內(nèi)向和外向的本質(zhì)區(qū)別。

很多內(nèi)向的人，并不是不善于與人交流，而是不喜歡。

從心理學(xué)上來(lái)說(shuō)，內(nèi)向外向的區(qū)別，是人們對(duì)于看待世界的途徑不同。

外向的人，更擅長(zhǎng)通過(guò)別人來(lái)了解世界，是對(duì)外的。

內(nèi)向的人，更擅長(zhǎng)通過(guò)自己來(lái)了解世界，是對(duì)內(nèi)的。

這兩者沒(méi)有對(duì)立關(guān)系，只是有所不同。

但許多人在談?wù)撈饍?nèi)向，都覺得它是一種錯(cuò)。

原因可能是，表面上看來(lái)，這個(gè)社會(huì)更需要外向的人，而內(nèi)向的人，明里暗里會(huì)吃虧一些。不能主動(dòng)與人產(chǎn)生交流，會(huì)無(wú)形中增加社交風(fēng)險(xiǎn)，也會(huì)對(duì)工作生活產(chǎn)生影響。

很多內(nèi)向的朋友，可能都或多或少聽過(guò)這樣的話：

小的時(shí)候，家人會(huì)說(shuō)：這孩子，見了生人就好怕，就躲，長(zhǎng)大了肯定沒(méi)出息。

上學(xué)時(shí)，老師說(shuō)，孩子是個(gè)好孩子，就是大膽小了，和同學(xué)之間的關(guān)系處得不夠好。

找工作時(shí)，面試官說(shuō)，我們更希望員工是可以積極和他人溝通的，要勇于表達(dá)自己，也更加上進(jìn)。

找對(duì)象時(shí)，對(duì)方說(shuō)，你太悶了，和你在一起完全沒(méi)話說(shuō)，你就和一根木頭一樣。

時(shí)間一久，耳濡目染。

只是因?yàn)閮?nèi)向的人可能是人群性格中少數(shù)派，于是就會(huì)有偏見和指責(zé)。

到最后，內(nèi)向的人，都不用別人再去直接說(shuō)，都知道自己性格好像不太好，是一種錯(cuò)。

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于是，很多人渴望改變。

比如強(qiáng)迫自己從內(nèi)向的氛圍里走出來(lái)，走到人群中去，強(qiáng)迫自己去參加熱鬧的社交場(chǎng)合，強(qiáng)迫自己開口說(shuō)話，強(qiáng)迫自己和身邊的人強(qiáng)顏歡笑。

然后，把這種改變，稱之為：改變性格。

有成功案例么？

可能有。

但我所接觸的人里，沒(méi)有。

要知道，性格這東西，一旦形成，是非常難以改變的，它具有強(qiáng)大的慣性，想要改變，必須要有無(wú)比堅(jiān)定的動(dòng)機(jī)和持之以恒的堅(jiān)持。

并且，這個(gè)動(dòng)機(jī)要完全發(fā)自本心，堅(jiān)持也許多非常久的時(shí)間。

很多內(nèi)向的人，他們想要改變性格的動(dòng)機(jī)，往往都是覺得自己內(nèi)向不太好，對(duì)工作生活不利，不適應(yīng)社會(huì)，所以要改。

這種動(dòng)機(jī)，是被動(dòng)的。是被迫需要適應(yīng)的。

那么，它從源頭上，就可以預(yù)見改變的成功幾率，微乎其微。

其實(shí)，內(nèi)向不是什么錯(cuò)。

它沒(méi)什么需要改變的。

有人說(shuō)內(nèi)向就是孤僻膽小，但實(shí)際上內(nèi)向是心理能量指向了內(nèi)部。

有人說(shuō)內(nèi)向的人都是社恐，但實(shí)際上減少社交是他們的自主選擇。

有人說(shuō)內(nèi)向的人不善言辭，但實(shí)際上內(nèi)向的人只是更擅長(zhǎng)一對(duì)一交談。

有人說(shuō)內(nèi)向的人郁郁寡歡，但實(shí)際上他們只是更加愿意安靜和放空。

這些，都不是可以被稱之為錯(cuò)誤的地方。

沒(méi)必要改。

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在每個(gè)人的性格中，內(nèi)向外向，都不是問(wèn)題。

但，的確有一個(gè)問(wèn)題是：

擰巴。

比如，很多內(nèi)向的人，想要通過(guò)多參與社交活動(dòng)來(lái)改變性格，硬著頭皮去做自己并不喜歡也不擅長(zhǎng)的事情。

然后發(fā)現(xiàn)，改也改不了，做也做不好，恨鐵不成鋼，覺得自己真是糟糕透了。

如果能夠安于接受自己的內(nèi)向，是不會(huì)有這種擰巴的。

反倒是，想要邁出改變的一步，卻發(fā)現(xiàn)根本改不了，又不敢再退回到原地，讓整個(gè)人都變得別扭起來(lái)。

所以我說(shuō)，很多人的問(wèn)題，不是性格內(nèi)向。

而是你因?yàn)閮?nèi)向，讓自己變成一個(gè)擰巴的人。

就像開篇的那位讀者和我朋友小K，一直都在考慮內(nèi)向是不是不好，是不是不適應(yīng)社會(huì)，要不要改，這就很擰巴，會(huì)讓自己不開心。

我來(lái)做一個(gè)心理分析：

一個(gè)內(nèi)向的人，想要改變，是你意識(shí)到：我應(yīng)該社交，我應(yīng)該有人脈，我應(yīng)該開朗活潑，我要善于交流。

但，你的潛意識(shí)聽到的：我應(yīng)該去受罪。

于是，潛意識(shí)開始反抗：我不想去。

然后，意識(shí)說(shuō)：你應(yīng)該去，這是為你好，你改變了性格，一切都會(huì)好的。

潛意識(shí)還在說(shuō)：我不想去，我不喜歡，太焦慮太痛苦，不想去，真的不想去。

你的意識(shí)和潛意識(shí)，展開了一場(chǎng)PK戰(zhàn)。

誰(shuí)輸輸贏，不一定。

但有一個(gè)結(jié)果是一定的，就是你在內(nèi)耗。

一個(gè)人，不管性格如何，一旦開始擰巴，又因?yàn)閿Q巴開始內(nèi)耗，那么內(nèi)向外向都已經(jīng)不再重要了。

重要的是，你在自我消耗。

這種消耗，會(huì)有一個(gè)最根本的問(wèn)題是，你會(huì)感覺很疲倦，厭煩你現(xiàn)在正在做的事，從而產(chǎn)生抑郁情緒，進(jìn)而會(huì)再次自我懷疑和自我否定。

所以，你瞧。

很多時(shí)候，內(nèi)向并不會(huì)造成事故，擰巴才會(huì)。

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既然，性格內(nèi)向的人不用去改變性格，那要做到什么呢？

我的建議是，有兩點(diǎn)做到和一點(diǎn)意識(shí)：

第一點(diǎn)做到：

你要學(xué)會(huì)接納自己。

你要自己明白，性格內(nèi)向并不是什么錯(cuò)誤，它只是一種性格，是天然屬性。

不會(huì)主動(dòng)就不主動(dòng)，不喜歡熱鬧就宅一宅，不適應(yīng)快節(jié)奏那就慢慢來(lái)。

一個(gè)內(nèi)向的人其實(shí)非常不容易自我接納，但你要去嘗試。

也有一種情況是，有的人不是時(shí)刻內(nèi)向，只有和自己熟知的人才會(huì)外向，那就呆在自己舒適圈里，不必出來(lái)，真的沒(méi)必要。

但首先，內(nèi)向的朋友應(yīng)該知道，自己的內(nèi)向，不是錯(cuò)，沒(méi)必要改。

只有接納了自己，才不會(huì)擰巴，才不會(huì)產(chǎn)生事故。

別人的偏見是別人的理解，你要對(duì)自己有所篤定。

第二點(diǎn)做到：

學(xué)會(huì)表達(dá)這種內(nèi)向。

如果你必須要去參加什么自己并不喜歡的場(chǎng)合，必須要應(yīng)付一些可能會(huì)讓你非常緊張的人。

你要學(xué)會(huì)首先表達(dá)出自己的內(nèi)向。

你就直接告訴他們，你比較內(nèi)向，容易緊張，比較害羞。

我相信，絕大多數(shù)的人都會(huì)理解你，會(huì)換一種方式和你相處。

有些時(shí)候，并不是身邊的人不接受內(nèi)向，而是有時(shí)他們不了解你是如何的人，光憑一些你的表面現(xiàn)象就產(chǎn)生了誤解。

這時(shí)，你應(yīng)該坦誠(chéng)說(shuō)出自己是一個(gè)內(nèi)向的人，既顧全了大局，也會(huì)讓自己放松一些。

說(shuō)出來(lái)，并不丟人。

最后，還有一點(diǎn)意識(shí)。

注意，這一點(diǎn)非常重要。

我們?cè)谡f(shuō)到內(nèi)向的人，往往會(huì)說(shuō)這個(gè)人不善交談，不會(huì)表達(dá)，也有很多內(nèi)向的人覺得自己表達(dá)的確欠佳。

這是一個(gè)深深的誤解。

內(nèi)向是一種性格。表達(dá)是一種能力。

真正讓人吃虧的，不是內(nèi)向的性格屬性，而是表達(dá)能力太差。

內(nèi)向的人，因?yàn)樾愿裨?，不喜歡和人交流，并不代表他們不能交流。

但有些，就缺乏交流的能力，在社交時(shí)顯得力不從心，但這不是性格問(wèn)題，這是在處理關(guān)鍵對(duì)話時(shí)的能力問(wèn)題。

這與內(nèi)外向性格無(wú)關(guān)，有些外向的人在處于關(guān)鍵對(duì)話時(shí)，也未必見得就很得體和高明。

要知道。

一個(gè)內(nèi)向的人，不是不能交流，不是自閉，而是不喜歡。

但交流這件事，是一種能力。

如果你缺乏表達(dá)能力，不要把它歸于性格，這是兩碼事，你需要做的，是培養(yǎng)和提升能力。

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總而言之。

每個(gè)時(shí)代，每個(gè)社會(huì)，都會(huì)有偏差的觀念。

對(duì)性格的認(rèn)知偏差，就是其中一種。

你沒(méi)有辦法改變其他人對(duì)于性格的誤解，但你自己可以學(xué)會(huì)接納，認(rèn)同，理解，包容。

要學(xué)著看清自己的內(nèi)向，分清什么是心理，什么是能力。

更要學(xué)會(huì)，與自己和解。

我從來(lái)不建議性格內(nèi)向的人做出什么關(guān)于性格方面的改變。

一旦改了，那就不是你了啊。

每個(gè)人都應(yīng)該找到最適合自己的生活方式。

就算內(nèi)向?qū)儆谏贁?shù)派。

你都應(yīng)該允許自己是特別的那一個(gè)。

PS

多說(shuō)一句：

其實(shí)很多人不是內(nèi)向，而是選擇性內(nèi)向。

如圖：