秋季來臨，雖然處暑表示炎熱的夏天結(jié)束了，但是處暑之后，天氣依舊炎熱，加之初秋的干燥，高血壓患者進(jìn)入到“多事之秋”。入秋之際，不少人因?yàn)轱嬍称鹁诱{(diào)攝不當(dāng)，出現(xiàn)血壓不穩(wěn)，甚至引發(fā)心腦血管并發(fā)癥。 高血壓是心腦血管疾病的罪魁禍?zhǔn)?，要提前做好防護(hù)，高血壓引起的心腦血管疾病有哪些特征？為什么會在秋冬季節(jié)高發(fā)呢？我們應(yīng)該如何預(yù)防平穩(wěn)度秋？ 一、什么是心腦血管疾??？ 不知不覺中已經(jīng)進(jìn)入秋季，很多地方也開始逐漸降溫，但這個季節(jié)氣溫變化很大，尤其是早晚溫差大，時熱時冷，并且隨著溫度的降低，人體血壓的變化尤為明顯。因此，高血壓患者在秋季不可放松警惕。 心腦血管疾病是心臟血管和腦血管疾病的統(tǒng)稱，泛指由于高脂血癥、血液黏稠、動脈粥樣硬化、高血壓等所導(dǎo)致的心臟、大腦及全身組織發(fā)生的缺血性或出血性疾病。心腦血管疾病是一種嚴(yán)重威脅人類，特別是50歲以上中老年人健康的常見病，具有高患病率、高致殘率和高死亡率的特點(diǎn)。 二、秋季心腦血管疾病高發(fā)的原因 秋季心腦血管疾病高發(fā)的原因主要有兩個： 1、血管收縮、血壓升高??由于血脂長期沉積，血管內(nèi)壁形成許多粥樣硬化斑塊，使血管管腔變窄，秋冬季節(jié)，由于天氣寒冷，血管收縮，會使血壓升高，血管變得更細(xì)，引起心腦供血不足，從而引發(fā)心腦血管疾病。 2、血液粘度升高，秋冬季節(jié)天氣干燥，呼吸會消耗大量水分，以至于血液粘度過高，引起血液流通不暢，血管堵塞。 三、秋天如何預(yù)防心腦血管疾??？ 1、注意血壓波動 初秋早晚溫差大，時熱時冷，并且隨著溫度的降低，人體血壓的變化尤為明顯，高血壓患者需要時時刻刻注意自己的血壓變化。在秋季的時候高血壓患者建議每天測量血壓，良好的血壓監(jiān)測可以有效地防止高血壓引起的危險情況。 2、多補(bǔ)充水分 秋季天氣比較干燥，身體里的水分消失得也比較快，要是沒有及時的補(bǔ)充，那么血液就會變得更加的粘稠，減慢了血流的速度，血壓升高，容易形成血栓，從而形成缺血性的中風(fēng)、腦血栓、心肌梗死或者心絞痛。所以為了避免這種情況，高血壓患者在秋季應(yīng)該多喝水，及時補(bǔ)充水分。 3、適量的運(yùn)動 適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動可以改善心血管的功能，平穩(wěn)血壓，讓身體的微循環(huán)和血液循環(huán)能夠得到一定的改善，可以采取散步的運(yùn)動方式安全并且簡單。通過散步可以增強(qiáng)心臟的收縮能力，加快心跳，血流速度也會加快，增多了冠狀動脈的血流量，從而能夠讓身體得到適應(yīng)，對心臟也會帶來一定的鍛煉。 4、飲食要合理。 在夏秋交替季節(jié)，需要注意飲食搭配是否均衡，控制飲食攝入，少吃油膩，飲食以少食多餐為原則，每餐只吃七分飽即可，合理搭配飲食營養(yǎng)。建議選擇容易消化、高蛋白質(zhì)的食物比如大豆、牛奶、雞肉、魚類。 5、定期的體檢。 秋季患者一定要隨時的關(guān)注自己的血壓，查看脈搏的跳動有無異常，每天可以進(jìn)行早晚兩次的血壓測量，并且要記錄好血壓的異常。在換季或變溫期間最好到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查。通常定期檢查，醫(yī)生能夠了解患者的全身情況，如心、腦、腎、肝功能、血壓等，并適當(dāng)?shù)恼{(diào)整治療方案。 有高血壓高血糖的患者，進(jìn)入秋冬季節(jié)，要記住七字箴言：少油少鹽多運(yùn)動。每天要保證充足的睡眠，不能讓身體過度勞累。