吃辛辣刺激的食物

痔瘡的發(fā)病主要與平時(shí)飲食結(jié)構(gòu)不合理有關(guān)，很多人平時(shí)總是愛吃辛辣刺激的食物，這些食物會(huì)導(dǎo)致上火。在上火嚴(yán)重的時(shí)候，可能會(huì)出現(xiàn)大便干燥的情況，從而使糞便的排泄受到阻礙，加上腸胃受到刺激，可能會(huì)出現(xiàn)肛門靜脈淤積、靜脈曲張，從而會(huì)導(dǎo)致痔瘡出現(xiàn)。而且辣椒一般不易在消化道被消化吸收，容易在肛門直腸部刺激黏膜和使肛竇發(fā)炎。為了防止痔瘡的發(fā)生，平時(shí)就要注意合理飲食，不要經(jīng)常性吃辛辣刺激性食物。

飲水不足

水是生命之源，多喝水能促進(jìn)人體的新陳代謝，有助于人體廢棄物的排出，還能緩解便秘。

飲水不足，容易讓腸道變得干燥、濕潤度下降。糞便想要順利排泄，就需要有足夠的水分來潤滑腸道，才能盡快排出。在飲水量不足的時(shí)候糞便就會(huì)變得越來越干燥，可能在排便過程中需要用很大的力，而用力排便，會(huì)使盆腔靜脈曲張，就可能會(huì)導(dǎo)致痔瘡的出現(xiàn)。因此，為了防止痔瘡的出現(xiàn)影響健康，應(yīng)該保證充足的飲水量。

久坐不動(dòng)

久坐不動(dòng)也有可能會(huì)引發(fā)痔瘡，長時(shí)間坐著，保持同一個(gè)姿勢太久，沒有任何的運(yùn)動(dòng)，不利于血液循環(huán)，很容易讓盆腔內(nèi)的血液瘀滯，從而導(dǎo)致靜脈叢瘀血擴(kuò)張成痔瘡。?

久坐不動(dòng)的上班族是痔瘡的高發(fā)人群，而想要防止痔瘡的出現(xiàn)，平時(shí)就應(yīng)該注意合理的運(yùn)動(dòng)，通過充足的運(yùn)動(dòng)提高免疫功能，促進(jìn)身體的循環(huán)和代謝。在身體循環(huán)能力提高的時(shí)候，才能有足夠的血液提供給身體的每個(gè)部位，減少痔瘡發(fā)生的可能性。

便秘

有研究發(fā)現(xiàn)，平時(shí)總是便秘的人出現(xiàn)痔瘡的概率會(huì)非常高。因?yàn)殚L期便秘，會(huì)使糞便在腸道內(nèi)停留時(shí)間變長，導(dǎo)致糞便變得干燥堅(jiān)硬，充塞壓迫腸壁靜脈，從而造成血液回流不暢，引發(fā)痔瘡。想要防止痔瘡危害健康，就要盡量養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣。平時(shí)可以多吃流食、粗糧、蔬菜、水果、黑芝麻、蜂蜜等幫助潤腸通便的食物。

不良的排便習(xí)慣

很多人在上廁所的時(shí)候有看書、看報(bào)的壞習(xí)慣，這樣會(huì)使得排便時(shí)間延長，容易造成肛門直腸內(nèi)瘀血而引發(fā)痔瘡疾??；在排便時(shí)如果過于用力，盲目不停地猛力努掙，就會(huì)使直腸肛門和盆底肌肉增加不必要的負(fù)擔(dān)與局部瘀血，致使疾病發(fā)生和蔓延。?