這兩天氣溫像坐過山車，劇烈的變化“撂倒”了不少人，細讀冬季高發(fā)病“黑名單”，消化系統(tǒng)疾病幾乎年年榜上有名，為什么消化系統(tǒng)疾病最愛在冬季肆虐？又該如何預防呢？

一、為什么冬季是胃腸道疾病的高發(fā)期？

1.天氣因素

天氣因素是誘發(fā)胃腸道疾病的重要因素。冬季氣溫低，在寒冷的空氣中，如果腹部受涼，冷空氣刺激胃腸，交感神經(jīng)和迷走神經(jīng)興奮，使得胃部血管收縮，胃部缺血缺氧，容易出現(xiàn)胃痛癥狀。

2.辛辣刺激

冬季天氣寒冷，人們喜食一些辛辣、油膩的食物，如火鍋、麻辣燙等。一般人往往認為這是暖胃的食物，實際上這些刺激性食物更有可能誘發(fā)胃腸道疾病，加上餐桌上食物冷熱混雜，冬天喝冷飲，更容易造成腹痛、腹瀉、腹脹等癥狀。

3.盲目進補

冬季是個“藏匿精氣”的好時節(jié)，大部分人喜歡在冬天進補，攝入過多高熱量、高膽固醇食物，給胃腸道造成負擔，導致消化不良、脹氣等。

4.缺乏鍛煉

冬季寒冷，戶外運動少，長期缺乏體育鍛煉也會影響消化功能，導致食欲不振、消化不良。

胃腸道不舒服的常見癥狀有惡心嘔吐、腹脹、腹瀉、便秘等，這些癥狀導致患者食欲減少，攝入營養(yǎng)成分也減少，從而導致抵抗力降低，造成一系列惡性循環(huán)。專家提醒，冬天是養(yǎng)胃的最佳時間點，只要掌握好以下生活方式，那么胃腸道自然會越來越健康。

二、如何打好冬季“保胃”戰(zhàn)？

1.注意保暖

冬季胃腸想舒適，保暖工作要到位。胃腸道是非常敏感的部位，特別是對溫度的感知，正所謂“天氣變涼胃先知”，如果天氣轉涼后，胃腸還保暖不到位的話，就容易出現(xiàn)頭暈、脹氣、消化不良等癥狀。在此提醒廣大朋友，不要過度追求美感，暴露腹部，入冬多增添衣物，腹部保暖很重要！

2.忌生冷寒涼食物

生冷寒涼的食物會刺激胃腸道，冬天盡量不要吃生冷寒涼的食物，減少對胃腸道的刺激。

3.切忌暴飲暴食

注意飲食定時定量，細嚼慢咽，減輕胃腸道負擔。

4.保持良好心情

古人云“食后不可便怒，怒后不可便食”，伴著憤怒的情緒進食會影響神經(jīng)調(diào)節(jié)，從而影響胃腸道的蠕動和消化道的分泌，所以進食時應保持心情愉悅，不要帶著情緒吃飯。

5.加強體育鍛煉

俗話說“冬天動一動，少生一場??；冬天懶一懶，多喝一碗藥?！笔聦嵶C明，冬季加強體育鍛煉能夠提高免疫力，促進胃腸道消化，減少胃腸道疾病發(fā)生。

胃腸道不舒服時，要及時就醫(yī)檢查，謹遵醫(yī)囑，按時服藥。胃腸道不舒服常用的藥物有：抑酸藥、促消化藥、止瀉藥等?？梢栽谒幬镏委煹幕A上輔助以生物反饋胃腸動力儀，治療效果更好。

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在這個冬季，讓我們一起與腸胃道疾病，說“不”！