原生家庭對(duì)我們的成長(zhǎng)和心理健康有深遠(yuǎn)的影響，在這個(gè)親密的環(huán)境中，我們經(jīng)歷了喜怒哀樂(lè)，但有時(shí)也可能經(jīng)歷了傷害和創(chuàng)傷。

被原生家庭傷害過(guò)的15種表現(xiàn)，或許是你的故事中的一部分，讓我們一起深入探索這些表現(xiàn)，共同面對(duì)和療愈內(nèi)心的創(chuàng)傷。

1.控制欲→完美主義

父母控制欲強(qiáng)，經(jīng)常傳遞壓力，期望高，批評(píng)多，這導(dǎo)致長(zhǎng)大后的你對(duì)自己過(guò)度苛刻，復(fù)刻追求完美的模式，想要通過(guò)控制一切來(lái)尋求安全感。

2.負(fù)面能量→自我否定

雖然渴望情感滿足和外部認(rèn)可，但是經(jīng)常性逃避、否認(rèn)或掩飾情感，意在用自我保護(hù)和防御機(jī)制，應(yīng)對(duì)潛在的可能出現(xiàn)的傷害。

3.自尊心受損→缺乏自信

父母經(jīng)常性否定、批評(píng)、貶低，讓你習(xí)慣性對(duì)自己持有負(fù)面看法，對(duì)自身價(jià)值產(chǎn)生懷疑，從而缺乏自尊心，找不到自信的感覺(jué)。

4.恐懼→焦慮→自卑

原生家庭的緊張沖突讓你感到恐懼和焦慮，沒(méi)有安全感，缺乏情感連接和支持，內(nèi)心孤獨(dú)和無(wú)助，面對(duì)困難容易焦慮，產(chǎn)生自卑感。

5.孤獨(dú)→內(nèi)疚→自責(zé)

大多數(shù)時(shí)候，你是感到孤獨(dú)的，而且你逐漸享受孤獨(dú)，習(xí)慣一個(gè)人吃飯，一個(gè)人出門(mén)，一個(gè)人做事，成年后面對(duì)和父母溝通，即使不是他們的錯(cuò)，你也會(huì)感到內(nèi)疚和自責(zé)。

6.內(nèi)向→退縮→逃避

你可能被很多人說(shuō)“內(nèi)向”，不愛(ài)說(shuō)話，不愛(ài)社交，因?yàn)楹ε卤粋蚓芙^，就選擇沉默和退縮，內(nèi)心孤獨(dú)，也難以信任他人。

7.內(nèi)心秩序混亂→自我身份困惑

難以確立屬于自己的價(jià)值和目標(biāo)體系，大多數(shù)時(shí)候是聽(tīng)從父母的，習(xí)慣了順從，他們說(shuō)什么就是什么，喪失了自己本身的感受，平衡不好獨(dú)立性和依賴(lài)性的關(guān)系。

8.悲觀厭世→缺乏安全感

容易有極端厭世的想法，找不到自己存在的意義，看不清前進(jìn)的方向，沒(méi)辦法腳踏實(shí)地走好眼下的路，沒(méi)有支撐點(diǎn)，內(nèi)心缺乏力量，沒(méi)有安全感。

9.缺乏邊界感→易被PUA

沒(méi)有理清和父母之間的關(guān)系，沒(méi)有完成客體分離，容易把父母和自己混為一談，面對(duì)社會(huì)關(guān)系，沒(méi)有設(shè)定健康的邊界，容易受他人的操控和qin fan。

10.壓抑情感→不善表達(dá)→恐懼回避親密關(guān)系

缺乏充分的情感支持和表達(dá)機(jī)會(huì)，將本身的情感積壓在內(nèi)心深處，變得情感麻木，難以進(jìn)入戀愛(ài)關(guān)系，恐懼親密關(guān)系，很難建立深度的情感鏈接，試圖逃避這種讓你恐懼的事情。

11.自我孤立→回避社交→不信任感

習(xí)慣于自我孤立，不愛(ài)社交，警惕性高，對(duì)他人表現(xiàn)出的真誠(chéng)和親密感讓你覺(jué)得渾身不自在，總覺(jué)得哪里不對(duì)勁，這種缺乏信任感讓你很難經(jīng)營(yíng)良好的人際關(guān)系。

12.沖動(dòng)行為→自我傷害→自我懲罰

如果在原生家庭中看到過(guò)或經(jīng)歷過(guò)暴力、虐dai等不健康行為，在處理情緒和應(yīng)對(duì)壓力時(shí),容易出現(xiàn)沖動(dòng)行為和自我傷害傾向，陷入重復(fù)受傷模式，選擇不健康的關(guān)系和環(huán)境。

13.情緒不穩(wěn)定→持續(xù)性奔潰

情緒經(jīng)常出現(xiàn)波動(dòng)，一邊大發(fā)雷霆、奔潰大哭，一邊安慰自己要堅(jiān)強(qiáng)要獨(dú)立，無(wú)法理清這種矛盾的關(guān)系，沒(méi)有足夠的定力維持自洽和穩(wěn)定的情緒。

14.破壞權(quán)威→反感權(quán)力

表現(xiàn)在工作以后，把領(lǐng)導(dǎo)當(dāng)做權(quán)威，不自覺(jué)挑戰(zhàn)權(quán)威，同時(shí)對(duì)權(quán)力持懷疑態(tài)度，難以建立健康的權(quán)力關(guān)系。

15.惡性循環(huán)→持續(xù)內(nèi)耗

以上關(guān)于情緒、心理、行為、性格等各方面的表現(xiàn)都可能出現(xiàn)重復(fù)的惡性循環(huán)，不斷打破不斷重建，這個(gè)過(guò)程消耗你的心力和耐心，反復(fù)上演相似的傷害和不健康的模式。

這些表現(xiàn)可能是受原生家庭傷害的人常見(jiàn)的經(jīng)驗(yàn)和反應(yīng)，但每個(gè)人的旅程都是獨(dú)特的，我們更好地理解自己也是一種情感療愈的過(guò)程。

請(qǐng)相信，其實(shí)我們并不孤單，無(wú)論曾經(jīng)歷過(guò)怎樣的傷害，這個(gè)世界上還有許多與我們有著相似的經(jīng)歷的人，可以一起自我探索、自我療愈、抱團(tuán)成長(zhǎng)。

讓我們一起勇敢面對(duì)內(nèi)心的傷痛，重建健康、平衡的自我，并向著更加充實(shí)和幸福的生活努力，加油！