引言：

百歲老人常被認為是長壽的象征，他們長壽背后的秘密吸引了無數(shù)人的關注。最近，一位百歲老人的長壽秘訣又引起了轟動，他說：“吃七分飽，方可長命百歲。”原來，他通過這種做法預防和控制了一些疾病，并幫助自己健康長壽。那么，到底是哪些疾病與暴飲暴食有關，吃七分飽有何益處呢？

食道癌

在現(xiàn)代人的飲食文化中，吃到飽特別受歡迎。每天都在吃到撐的程度，食道相繼患上癌癥的情況也越來越多。長期暴飲暴食，超負荷進食，時間一長，胃腸器官就會失去平衡，中毒與自我內(nèi)部損傷帶上門了。最新研究表明，吃七分飽可以減少患上各種消化道腫瘤的發(fā)病率。

心血管疾病

因為飲食不當而引發(fā)的心血管疾病，在人口中高發(fā)率名列前茅。如今，為了解決這個問題，越來越多的人轉(zhuǎn)向了吃少量、高蛋白質(zhì)、低糖的健康飲食。大量進食過多的油膩食物和高熱量食品不僅是一種堆積的感覺，而且在胃里造成一定的壓力，使人患有各種疾病，尤其是心血管疾病。

高血壓

人到中年，患上高血壓的，已經(jīng)成了家常便飯。而高血壓和饑餓有直接關系。饑餓會激活人體中的交感神經(jīng)，從而釋放出腎上腺素、去甲腎上腺素等物質(zhì)，導致血壓升高，誘發(fā)心血管疾病。而吃飽過度，胃腸負荷增大，血液被抽相對增加，引起腸道收縮，從而導致高血壓。

肥胖癥

現(xiàn)代人的生活節(jié)奏非?？?，所以經(jīng)常會出現(xiàn)欲望，然后大吃特吃，胃口就會變的很大。慢慢地，身體的脂肪也隨著食物一塊塊的被吸收，最終引發(fā)肥胖癥。而肥胖不止具有多種危害，它所引發(fā)的或影響著人們的生活。吃七分飽可以防止過饑過痛或餓得太快，使身體健康，減少肥胖癥。

糖尿病

糖尿病是當今世界最常見的慢性疾病之一，它除了與先天遺傳外，還和生活習慣特別是飲食習慣密切相關。了解超過飲食過程會讓你的胃部壓力太大，而導致多余的脂肪過多地積累，提高糖尿病風險。完全控制飲食量，吃七分飽，對于預防糖尿病有好處。

結(jié)論：

在現(xiàn)代社會，每個人都希望有健康的身體，長壽是每個人的愿望。老年人點明了長命百歲的秘訣：只有吃七分飽，才能更好地保護我們的健康，避免疾病發(fā)生。無論是長期的飲食惡習也好，還是不良的生活習慣，它都能夠在我們不知不覺中搗鬼起來。吃七分飽是預防和控制各種疾病的必要之路，更是促進健康的最佳途徑。

其實，早在古代中國，圣賢們就總結(jié)出了用食物養(yǎng)人的理論，即通過食物療養(yǎng)身體，也能起到治療疾病的作用。

“以食養(yǎng)人”可不是簡單說說而已！

那么，什么是食療？

食療又稱“食治”，從中醫(yī)的理論上說，這是一種利用食物的特性來調(diào)節(jié)人體極致的功能，讓人身體獲得健康或者愈疾防病的方法。

中老年人的胃病、失眠、感冒、慢性氣管炎、慢性咽炎等問題可以通過進行食療輔助治療，這樣能讓疾病更快、更好的痊愈。

一、蘋果加上小米煮著喝，血氣一下就上來了。

二、菠菜豬肝湯喝兩天，眼睛第二天就亮了。

三、米醋泡上核桃，堅持吃幾天，記憶力增強了。

四、豬心配上蓮子，堅持喝幾天，晚上就睡得踏實了。

五、雪梨加兩勺貝母，咳嗽痰多的不用再花錢去醫(yī)院了。