近期用眼過度，每天看屏幕手機(jī)很費(fèi)眼睛，但是工作又不得不一直用電腦和手機(jī)。前幾天尤其嚴(yán)重，干眼復(fù)發(fā)導(dǎo)致紅血絲明顯，警示我必須要日常護(hù)理了。

最近也挺多人問日常干眼癥復(fù)發(fā)護(hù)理的方法，…今天抽空分享一下最近護(hù)眼小心得，干眼癥黨必備！

醫(yī)用蒸汽眼罩

最早干眼癥治療得審核，醫(yī)生就給了完整的治療方案，先熱敷眼睛，每天保持晚上睡前熱敷10-15分鐘，眼睛都會(huì)舒服很多。

熱敷主要是疏通瞼板腺，干眼基本都會(huì)瞼板腺堵塞、排油異常等，熱敷主要就是解決瞼板腺的問題。

以前老辦法是熱毛巾之類，但是麻煩，醫(yī)用的干眼熱敷眼罩就方便多了。

但是注意要選醫(yī)用的，非醫(yī)用熱敷的熱量效果不夠。

眨眼操

這是一種簡(jiǎn)單的眼部保健操，可以緩解干眼癥的癥狀。

熱敷以后輕閉眼睛兩秒鐘，然后緊閉眼睛兩秒鐘，睜開眼睛兩秒。反復(fù)循環(huán)以上步驟10來次。

差不多感受到眼表有點(diǎn)粘的感覺，說明瞼板腺瞼脂被擠壓出來了，這就是疏通了。

瞼板腺開口清潔

再后就是清潔了，瞼板腺開口清潔，老辦法是可以用消毒棉簽蘸取少量生理鹽水，沿著瞼緣進(jìn)行擦洗。

我用的是專用的清潔濕巾清潔，簡(jiǎn)單還能除菌，避免細(xì)菌感染。

PS:干眼護(hù)理還是要：注意眨眼

其實(shí)干眼基本就是瞼板腺問題為主，其他問題為輔。瞼板腺問題大部分跟眨眼頻類有關(guān)系，所以眨眼是避免干眼的關(guān)鍵辦法。

之前跟專業(yè)的醫(yī)生聊干眼有提到干眼的原因，干眼癥的人大部分時(shí)間用眼專注減少了眨眼的頻率，瞼板腺使用變少了，所以會(huì)有瞼板腺功能問題。

所以日常用手機(jī)多眨眼，或者做眨眼操。