都吃減脂餐！為什么別人瘦了，你胖了？
2022-04-01 19:43 作者:元氣少女SX-Lucky | 我要投稿
誤區(qū)1：水果代替主食?
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水果不只維生素、纖維素，還有很多糖分會更容易轉(zhuǎn)化成脂肪被儲存
00:25
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正確?做法：
?把水果放在早餐或運動前后吃
?快速補充能量
?不會有額外的負(fù)擔(dān)
?建議每天吃1～2種水果
誤區(qū)2：飲食極度少油少鹽
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?多出現(xiàn)于家用水煮
01:26
??此時出現(xiàn)問題??身體缺少礦物質(zhì)和能量的信號
?會更渴望重口味的食物??容易引發(fā)暴食
正確?做法：
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?水煮+調(diào)味料
02:01
??避免重口味的食物
誤區(qū)3：吃健康餐 但不控制量?
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02:15
??會養(yǎng)成不好的飲食習(xí)慣
?給腸胃帶來壞影響
正確?做法：
?選擇使用小型餐具
?放下手機(jī)專心吃飯
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