看起來我平時的興趣有很多，比如釣魚、寫毛筆字、象棋、養(yǎng)花、電子小制作、撿石頭、乒乓球、羽毛球、看雜書等等，但是這些里面到底有幾個是自己真正感興趣的呢？這都是一些休閑娛樂的活動，沒有一個是跟自己的工作直接相關(guān)的，如果把時間和精力都消耗在這些東西上面，一定會影響自己的科研工作。

那么我應(yīng)該怎么處理這樣的事情呢？其實很簡單，只需要在工作的時間全力以赴地工作，在家里、戶外、運(yùn)動房等地方全力以赴地去娛樂休閑。

工作的地方，應(yīng)該養(yǎng)成認(rèn)真閱讀文獻(xiàn)的習(xí)慣，強(qiáng)迫自己去做，真正領(lǐng)會后才能逐步地增加對閱讀文獻(xiàn)的興趣。想象自己為什么對釣魚這么感興趣，是里面的哪個環(huán)節(jié)刺激了神經(jīng)，促進(jìn)了多巴胺的分泌？

我想有以下幾個特點：首先是對未知的期待。湖里有什么魚，自己能釣上來什么魚，這些都是釣魚的目標(biāo)，是對釣魚的期待。與其說是釣魚，不如說是釣期待。冬季的寒風(fēng)中、夏季的熱浪中坐或站著，眼睛直盯著浮漂，手臂伸直，全身心地投入釣魚是很辛苦的?？墒轻烎~愛好者為什么不感覺辛苦，反而覺得是一種享受？這里面的心理活動很復(fù)雜，歸根結(jié)底是期待釣上魚，對未知魚的期待，其實就是對這件事情極其感興趣。同樣，生命科學(xué)里面還有很多未知需要探索，充滿對未知的期待，帶著期待去閱讀專業(yè)書籍和文獻(xiàn)，我想這是可行的。

其次，釣魚可以提供給人興奮點。魚上鉤的一剎那，魚線繃緊，魚竿打彎，左右搖擺溜魚或者飛魚的這些動作，可以直接刺激大腦分泌多巴胺和腎上腺素，一種愉悅的感受瞬間襲擊全身，讓人真正地欲罷不能。類比工作中看文獻(xiàn)，如果看懂了一個知識點，掌握了一個盲區(qū)，是不是也應(yīng)該讓自己分泌多巴胺和腎上腺素，刺激神經(jīng)，讓興奮和快樂包圍全身，從而體會到類似釣魚成功的感受。讀文獻(xiàn)、寫論文也是一個道理，要找到科研中的興奮點，逐步讓興奮點累積，從而形成一種正反饋，形成正循環(huán)。

第三，摒棄負(fù)面情緒，重新充滿激情。釣魚并不是每次都會成功，空軍回家的時候也會失落和憤恨，甚至罵一句，這該死的魚怎么就不上鉤呢？這個時候，其實就是負(fù)面情緒在作怪，也是釣魚人最不喜歡釣魚的時刻?？蛇@并沒有影響下次釣魚時爆發(fā)出來的激情。我想原因是換了釣魚環(huán)境，內(nèi)心充滿了新的期待。平時科研工作中，讀文獻(xiàn)、看專業(yè)知識、寫論文、分析數(shù)據(jù)都需要付出大量的腦力，這些東西和刷視頻、看資訊相比，更需要耐心和耐力，因此更難做到。我想最需要做的是培養(yǎng)出來一種能力，對待專業(yè)知識就像對待釣魚一樣，充滿極大的熱情和興趣，如果平時累了，倦了，也不能刷手機(jī)視頻，而是要看紙質(zhì)書，可以看專業(yè)基礎(chǔ)書、也可以看課外雜書，以此緩解疲憊的大腦。視頻刷起來就會沒頭，就像是大煙、海洛因等毒品一樣，一旦上癮，根本戒不掉，浪費大量的時間。

千里之行，始于足下。從現(xiàn)在開始，我努力把對釣魚的興趣轉(zhuǎn)換成對科研的興趣，期待科研目標(biāo)實現(xiàn)，享受科研過程，合理休息娛樂，未來會更美好。