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可能不少人都有這樣的體驗：

平時自己飯量也不算大，但是一到吃自助餐的時候，就感覺自己的胃像個無底洞，能夠一直吃，等結(jié)束戰(zhàn)斗出門的時候，發(fā)現(xiàn)自己撐得不得了。

為什么明知道會吃撐，還是要拼命吃呢？

?在心理學(xué)上，有這樣一個概念，叫做損失厭惡。

意思是：

人們在面對同樣數(shù)量的損失和收益時，往往覺得損失更讓人難受。

就像你撿到了100塊錢很開心，但又發(fā)現(xiàn)了自己丟失了100塊錢，這時候你的難過遠遠大于原來的開心。

所以在吃自助餐時，本來你可以吃200塊錢的食物，但如果只吃了100塊錢，你可能會為另100塊錢的食物沒有吃到肚子里而難受，認為這100塊損失掉了。

所以為了吃夠200塊錢，你可能會比平時吃的更多，更容易吃撐。

在我們生活中有很多常見的損失厭惡現(xiàn)象，比如：

商家發(fā)放的限時優(yōu)惠券，如果你沒有在規(guī)定時間使用的話就會失效，這時候你會一直惦念著，就想找個機會把這張券用掉，別浪費了。?

還有各類APP推出的打卡活動，連續(xù)打卡一定的天數(shù)就可以獲得獎勵。如果中斷，獎勵全部消失，為了不讓前面的努力毀于一旦，很多人會選擇持續(xù)打卡。

在損失厭惡心理的影響下，你可能會為了避免損失，做出不太理性的決策，而這樣的決策導(dǎo)致的后果，你可能無法承受，讓自己陷入了一個尷尬甚至痛苦的局面。

比如：

雙11各類商家發(fā)放海量優(yōu)惠券，你為了不浪費優(yōu)惠券，各種湊單買了一堆實際不太需要的產(chǎn)品，最后算下來反而多花了很多錢，最后懊悔不已。

戀愛時，雖然感覺另一半不靠譜，但因為在對方身上付出了很多，舍不得放棄分手，只能不斷妥協(xié)，努力維持這段關(guān)系，結(jié)果自己變得越來越不開心。

那該如何避免損失厭惡給自己帶來不利影響呢？

01就是要明確自己的目標。

目標是行動的指南，不管你做什么樣的選擇和決策，都不要忘了自己的目標。

比如：

你去吃自助餐，是為了和朋友共享食物的美妙體驗，只要在吃的過程中感受到滿足和愉悅，那就可以了，沒必要一味地追求吃多少；

你在活動期間買買買，為的是能夠把當下需要的商品以較小的成本買回來，只要能達成這個目標，又何必非要用掉所有的優(yōu)惠券呢？

02給足自己思考的時間。

我們在決策時，往往受到兩種因素的影響，一種是感性，一種是理性。

受損失厭惡的影響，在某些情況下我們的感性會占據(jù)上風(fēng)，這時候做出的決策容易意氣用事。

所以在面臨重要的決策時，你要給足自己思考的時間，平復(fù)一下心情，不要上頭。

讓理性思考慢慢掌握方向盤，等你脫離那個心癢癢的狀態(tài)時，你就會做出更為理性的選擇。

03多聽聽別人的建議。

當你要做一個重大的決策時，為了防止受到損失厭惡的影響，可以咨詢身邊的朋友甚至專家的建議。

他們可能會站在旁觀者的角度，給你提出相對客觀的、理性的建議，幫助你跳出損失厭惡的陷阱。

如果你已經(jīng)做出了選擇，并且也察覺到這個選擇給自己帶來了痛苦，這時候希望你能冷靜下來想一想，失去真得有那么可怕嗎？

如果你現(xiàn)在放棄了，1個月后或者半年后，你還會這么痛苦嗎？

如果不放棄，當下你可能不那么痛苦，那么一段時間后呢？你的生活會變好嗎？