如何健康飲食是很大的一門學問，也是很多人迷茫和容易忽略的一件事情，有的人為了減肥只食用蔬菜、有的人無所顧忌酒肉常備等等，這些都不是健康的，人體所需的能量和有機物是有限的，既有底線也有上限。 只食用蔬菜達不到底線就容易低血糖等，經常食用酒肉容易肥胖、高血壓等，要想身體康健就需要健康飲食，最重要的就是忌暴飲暴食、保持營養(yǎng)均衡、良好的飲食習慣，蔬菜、肉類一點兒都不能缺少，但需要保持一個平衡。 豬肉作為常食肉類卻容易增肥，可以選擇精肉但每日攝入量也要控制好，其他的可以選擇雞肉、魚肉、鴨肉，可是也不能總是這些，雞蛋是一個每日必備的最佳選擇，但并不可以食用過多，其膽固醇含量高也容易引發(fā)身體疾病，另有忌口的人士一定要遵醫(yī)囑進行飲食搭配，合理、健康飲食。