現(xiàn)在女性對(duì)自己外表的要求越來(lái)越高，越來(lái)越多的女性都在選擇用抗糖來(lái)讓皮膚更好。至于抗糖的原因，主要是因?yàn)楫?dāng)身體過(guò)于糖化，會(huì)讓皮膚出現(xiàn)衰老下垂、暗沉無(wú)光、毛孔粗大，這些都有可能是糖化的結(jié)果哦，甚至連許多女明星都加入進(jìn)了抗糖隊(duì)伍里來(lái)，張韶涵,喬欣,張柏芝等明星紛紛表示自己也在抗糖,但是也有一些女性反對(duì)抗糖，那么抗糖真的有那么好嗎？

糖化=適度戒糖

適度的抗糖對(duì)我們的皮膚是有好處的，所謂的糖化肌膚，其實(shí)就是指肌膚的新陳代謝速度過(guò)慢，而當(dāng)皮膚的新陳代謝過(guò)慢的時(shí)候，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)多余的糖分堆積在膠原蛋白上，長(zhǎng)期如此膠原蛋白就會(huì)出現(xiàn)紊亂。肌膚的膠原蛋白一旦出現(xiàn)紊亂，就容易造成皮膚沒(méi)有光澤、毛孔粗大、膚色暗沉等一系列的皮膚問(wèn)題。

那么要如何才能抗糖呢？

1、少吃糖分高的食品

平常想要保持肌膚的抗糖化，還是要從飲食上著手，不要攝取過(guò)多的糖分，避免身體代謝不了。尤其值得提醒的是，千萬(wàn)不要在空腹的時(shí)候吃糖，這個(gè)時(shí)候吃糖會(huì)使體內(nèi)的糖分飆升。

2、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

平常再忙也要記得抽出時(shí)間來(lái)做一些運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候容易加速糖分的代謝速度，從而減少身體的糖化反應(yīng)，而且經(jīng)常運(yùn)動(dòng)也是保持年輕的秘訣之一。

3、改變烹飪方式

平時(shí)在烹飪的過(guò)程中，可以試著將火候的溫度降低一些，或者在烹飪的過(guò)程中加入少量的水，這些方式都能將食物里的糖分控制在較低的范圍內(nèi)。另外在食物里加入一些酸性的調(diào)味劑也可以起到控制糖分的作用。

4、保持充足的睡眠

想要保持體內(nèi)低糖化，一定避免熬夜。因?yàn)楫?dāng)睡眠時(shí)間不足的話，身體的新陳代謝能力會(huì)相對(duì)應(yīng)降低，因此體內(nèi)糖分的代謝速度也會(huì)降低，因?yàn)橄胍龅娇固腔欢ㄒＷC充分的睡眠時(shí)間。

5、多喝水

現(xiàn)在的年輕人總覺(jué)得白開(kāi)水索然無(wú)味，口渴的時(shí)候喜歡喝各種飲料和奶茶。要知道飲料和奶茶的糖分含量都是極其高的，想要抗糖的人群盡量戒了，用白開(kāi)水來(lái)替代。要知道水可是治病的良藥，多喝水對(duì)身體排毒也是有好處的。

抗糖不僅對(duì)皮膚有好處，對(duì)身體也有好處。所以改變?nèi)粘ｏ嬍巢缓玫牧?xí)慣，盡量少攝入過(guò)多的糖分。身體糖分降低了，肌膚才能總有更好的狀態(tài)，對(duì)于抗衰老，抗糖化只是其中一部分。對(duì)于抗衰，終極要義當(dāng)然是做東方心繡臉，東方心繡臉一直受到許多愛(ài)美人士的認(rèn)可,甚至連世界小姐冠軍余薇薇都因?yàn)闁|方心繡臉而變得更加美麗自信。那么連明星都在做的東方心繡臉究竟有什么特別之處呢？

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