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韓小四：8分鐘簡單高效瘦胳膊運動（自用）

2023-04-11 10:00 作者:bili_44156602107 0人讀過 | 我要投稿

簡單高效瘦胳膊運動

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00:07

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1.注意挺胸收腹，胳膊要伸直

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03:15

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2.用力時呼氣，放松時吸氣

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07:33

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3.拉伸轉(zhuǎn)動肩膀，放松一下三角肌

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