為什么說夏季養(yǎng)生重在養(yǎng)心呢？這是因?yàn)?strong>中醫(yī)認(rèn)為夏屬火，火氣通于心，所以一到夏季炎熱的天氣，很多人就會(huì)覺得無比的心煩急躁，另外呢夏天也是愛出汗的季節(jié)，那汗呢中醫(yī)講汗為心之液，所以出汗多肯定是比較傷心陰的，那這時(shí)候夏季養(yǎng)心也就是養(yǎng)生的“重頭戲”了，那么夏季如何養(yǎng)心呢？這里我給大家總結(jié)了三招，來助大家養(yǎng)好心臟。

那首先第一招就是食養(yǎng)。

中醫(yī)認(rèn)為五色入五臟，紅色能入心，所以夏天不妨多吃一些紅色的食物，比如說西紅柿、枸杞、胡蘿卜就可以達(dá)到養(yǎng)心的目的，不過要知道枸杞性質(zhì)偏熱，吃多容易上火，所以建議每天控制食用量。

第二招就是常按2個(gè)穴位，神門穴和內(nèi)關(guān)穴

神門穴可以補(bǔ)心益氣，而內(nèi)關(guān)穴則可以寧心安神、寬胸理氣，由此每天堅(jiān)持按摩的話就有利于補(bǔ)益心氣，并且呢還可以改善、預(yù)防心臟相關(guān)的疾病，另外對于心臟也有一定的保健作用。

第三招就是適度運(yùn)動(dòng)

雖然說夏季要避免出汗過多，以防傷及心陽，但是不運(yùn)動(dòng)反而不利于心臟健康，所以我建議大家在涼爽的清晨，去散步，去打打太極拳，這樣就能頤養(yǎng)心神，并且呢有助于體內(nèi)陽氣的升發(fā)。

不過，如果說你已經(jīng)出現(xiàn)了像心跳加快、心慌，老是覺得自己有什么事情要發(fā)生一樣，并且呢身體乏力，提不起精神等等，那這種呢可以去參考一些補(bǔ)心的中成藥，像柏子養(yǎng)心丸去把心氣補(bǔ)足，或者呢我建議你去找醫(yī)生，根據(jù)你的情況對癥調(diào)理。

好了，那今天的分享到這里就結(jié)束啦，如果身體不適請線下找專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)用藥，喜歡的話請長按點(diǎn)贊三秒，關(guān)注轉(zhuǎn)發(fā)收藏一下，我是中醫(yī)沈宏。