哈嘍呀

這里是說樹人

?冬天一到氣溫就直線下降

猝不及防我們進(jìn)入了

冷藏模式

大家有沒有做好相關(guān)的防護(hù)措施呢？

說樹人在這里

為大家準(zhǔn)備了一份保暖秘籍

一起來看看吧

防寒保暖

選擇冬裝的首要標(biāo)準(zhǔn)就是保暖。在眾多的衣料中，羊毛、氯綸、腈綸、蠶絲、醋脂粘膠棉保暖性最高，而錦綸、丙綸、滌綸的導(dǎo)熱性較高，不太適合用于御寒。

衣料中所含的空氣越多，保暖性就越好。厚的羊毛織物和蠶絲含空氣量大，保暖性就好。尤其是羊毛織物的氣孔不是直通的，因此，保暖性更佳。

日常飲食

冬季進(jìn)補(bǔ)應(yīng)該補(bǔ)一些富含蛋白質(zhì)、高熱量、易于消化的食物，但有三高的人群要適當(dāng)控制，量出為入，消耗多，就多補(bǔ)點(diǎn)，消耗少，就少補(bǔ)點(diǎn)。在此，為大家推薦“冬季三寶”

1

??紅棗

棗味甘性溫、脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，緩和藥性的功能。

2

栗子??

冬天的食補(bǔ)重點(diǎn)是腎，栗子被稱為“腎之果”，有補(bǔ)腎壯腰、活血化瘀功能，很適合冬天人體的需要。

3

??羊肉

冬天吃羊肉可促進(jìn)血液循環(huán)，可改善因陽(yáng)氣不足而導(dǎo)致的手足不溫、畏寒怕冷等癥狀。

生活小習(xí)慣

1、洗澡時(shí)間不要太長(zhǎng)

秋冬季洗澡的時(shí)間不要太長(zhǎng)，這樣會(huì)使皮膚表層的油脂失去保護(hù)，讓皮膚更加的干燥瘙癢，嚴(yán)重還會(huì)引起皮膚發(fā)皺、脫水。建議盆浴時(shí)間20分鐘最好，淋浴的話3至5分鐘即可。

2、多喝水

干燥的秋冬季每天通過皮膚蒸發(fā)的水分在600毫升以上，因此補(bǔ)水必不可少。一個(gè)成年人每天喝水的最低限度為1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保證肺和呼吸道的潤(rùn)滑。

3、預(yù)防感冒

冬季天氣寒冷，容易感冒，要多食用富含維生素的食物，適當(dāng)添加肉食，以時(shí)令蔬菜為主，有效增加身體免疫力。

居室內(nèi)切忌緊閉門窗，要堅(jiān)持開窗換氣，保持室內(nèi)空氣流動(dòng)。每晚睡前堅(jiān)持用熱水泡腳，可改善體質(zhì)，預(yù)防感冒。

天冷啦

御寒小措施也要跟上喔

冬季保暖切不可掉以輕心

保暖工作是一定要做好滴

希望此次推送能對(duì)大家有所幫助哦