2012年我開始工作的時候，每天存在大量的時間浪費。下班后回家無所事事。為了解決這個問題，我制定了時間管理預算表去提升每天時間利用率：到了今天我已經(jīng)實現(xiàn)了高度自律的生活狀態(tài)，節(jié)省了6804個小時的潛在時間浪費，并且把這些時間都投入到鍛煉，學習，健康管理，專業(yè)提升，生活管理等5大領域。今天和你分享如何通過制定時間預算表來實現(xiàn)這一切。

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時間預算表分為兩個部分：第一部分是你每天需要完成的3-6件事情，第二部分是你完成每件事情所消耗掉的時間。

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你可以準備好能夠隨身攜帶的紙和筆，比如一個旅行筆記本，大小能夠放在口袋當中，可以隨時翻閱，記錄的那種。

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你也可以用手機記錄：有很多相關(guān)app。但手機記錄有一個壞處：如果你自律性很差，為了記錄時間，順便去打開朋友圈，短視頻，反而浪費掉了更多時間。

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每完成一件事，進行一次記錄，晚上睡前，你需要逐條對照反思，你實際使用的時間是否超過了時間預算。

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你每次拿起手機，沉溺其中，嚴重超時。根據(jù)你的預算表，手機占用的時間大大侵占了完成這件事所需時間，那你將不再去隨心所欲浪費時間，而回更加珍惜時間。盡可能在時間預算中完成任務。

比如我之前的一位學員，他當時在上大二，他每天會浪費接近5個小時的時間，去刷某款app。而真正用在學習上的時間，卻遠遠低于他的認知。也就是所謂的學習時間，大部分都被浪費了。

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通過系統(tǒng)的時間預算記錄，他有意識的，逐步縮短了浪費在手機上的時間，節(jié)省了一些時間去圖書館。

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這個世界上從來沒有捷徑，有捷徑思維的人，本質(zhì)就是別人笨，想要找到一個捷徑，快速成功。自律的過程從來沒有捷徑，就像達芬奇畫雞蛋，都是從每一件小事做起，摳每一個細節(jié)，節(jié)省每一個小時， 把所有的時間全部換成價值。

作者：潘宇寬

文章來源公眾號【宇寬時間管理】