技能就像打游戲的裝備，多裝備一些技能，總是有相對(duì)大的概率做成，或者說降低做成事情的難度。有時(shí)能感覺得到，人跟人是不一樣的。

一抬手就知道不一樣，這方面有兩次讓我印象特別深刻。一次是在學(xué)做視頻號(hào)時(shí)，我們那一班里大概二十多個(gè)人。就這個(gè)同學(xué)讓我感覺非常驚訝。

當(dāng)我在一遍遍練習(xí)拍，拍出一個(gè)個(gè)作品。大概約等于蒙頭拍，沒想那么多，她第1個(gè)提出了關(guān)于拍攝更多的內(nèi)容。

提出去復(fù)盤爆款視頻，逐幀分析，是怎么說話的，說話的節(jié)奏是什么樣的？在什么地方加了什么音樂？他怎么用鏡頭？怎么用燈光？

他傾向于把爆款視頻解剖，逐個(gè)的看在哪個(gè)地方做的特別好，記錄總結(jié)和分析，做得好的地方。并且把這些用在自己的視頻里。

她是那一班中第1個(gè)就是考慮到燈光布景，還有語言節(jié)奏。記錄分析這些，把它分享給周圍的同學(xué)。后來甚至還說，要特意為她開一個(gè)專題。

另一次是在學(xué)心理咨詢。我發(fā)現(xiàn)在學(xué)心理咨詢方面，大多數(shù)實(shí)行的是淘汰制。完不成立馬淘汰，等到最后100個(gè)人淘汰的只剩一兩個(gè)人，機(jī)構(gòu)自動(dòng)選擇跟這一兩個(gè)人合作。

心理咨詢培訓(xùn)也執(zhí)行的是生存法則，哪怕你付費(fèi)了，交了很多錢。之前我以為付費(fèi)了，跟學(xué)校差不多，一般不會(huì)放棄每一個(gè)學(xué)生，你不合格就給你補(bǔ)課，怎么也會(huì)讓你畢業(yè)。

但實(shí)際上不是的，大家沒有那么多時(shí)間和耐心。只要有一步掉隊(duì)，那就不用繼續(xù)了。直接被放棄了，感覺挺殘酷，可現(xiàn)實(shí)就是這樣，而且中國人很多，只要有錢，總有有用的。

就像時(shí)間在懲罰愚蠢的時(shí)候，只能毫不留情。等到錯(cuò)過了，痛心疾首，怪我當(dāng)時(shí)不努力。還有其他的原因或者可能嗎？

可能低估了學(xué)習(xí)任何一項(xiàng)技能所需要的重復(fù)練習(xí)次數(shù)。低估了做成這件事需要的復(fù)雜程度，在入行的時(shí)候我不知道這么難。

拍視頻的時(shí)候，就像抖音一鍵拍攝，一剪就發(fā)布了，方便快捷。就沒有深入思考這中間更多的內(nèi)容。也沒有想過電影能成為第8項(xiàng)世界奇跡，其中蘊(yùn)含的東西。

更別提學(xué)心理咨詢，這是醫(yī)生，一般是3+3+3+3再加3。更是一條漫漫長路，需要終生學(xué)習(xí)。在開始之前，我以為報(bào)這培訓(xùn)班就可以執(zhí)業(yè)了。

學(xué)完之后發(fā)現(xiàn)，門坎在門里，入了門才知道，這是一個(gè)積累的過程。一朝一夕想達(dá)成基本不可能，甚至三五年都不可能。

那還要不要繼續(xù)??？當(dāng)然要，因?yàn)槌诉@個(gè)，我沒其他的路可走。

所謂的希望，就是一個(gè)人相信自己的明天會(huì)因?yàn)榻裉斓呐Χ兊酶谩?/p>

1. 到目前為止，你真正掌握的、熟練的、甚至精通的技能是什么？掌握它的經(jīng)歷，對(duì)你后來習(xí)得其它技能有什么樣的幫助？甚至是不可或缺的幫助？

盤點(diǎn)一下，我現(xiàn)在都會(huì)什么技能？騎自行車算精通，寫文章算熟練，打字算熟練，做視頻算熟練。還有嗎？好像沒了。那些是新掌握的呢？寫文章和做視頻。

對(duì)其他技能有什么幫助？這兩技能掌握的經(jīng)歷，有什么特征或路徑嗎？

第一，養(yǎng)成習(xí)慣。長期寫，固定時(shí)間、固定地點(diǎn)開始，固定時(shí)間完成，形成習(xí)慣。到點(diǎn)就開始，到點(diǎn)就完成，產(chǎn)生慣性，感覺就不費(fèi)力了，甚至完不成就會(huì)不舒服。

第二，培養(yǎng)剛需。為什么必須做這個(gè)？不做會(huì)有什么糟糕后果？把原本可有可無的技能，變成不可或缺，完不成會(huì)有不能承受的后果。

完不成就緊張，培養(yǎng)焦慮情緒。對(duì)我來說，情緒是最強(qiáng)驅(qū)動(dòng)力。焦慮會(huì)讓我一天完成三天的工作，雖然不愉快，但確實(shí)效率高。而且對(duì)我熟練掌握這技能，真有幫助。

第三，日常鞏固。日常寫作反思一下，怎樣更好達(dá)成目標(biāo)。在執(zhí)行中，避免偏航。始終沿著規(guī)劃走，按步驟完成。寫作這技能就是這樣掌握的。

2. 你之前一直想學(xué)但沒學(xué)成的技能是什么？問問自己，當(dāng)初練習(xí)重復(fù)次數(shù)夠多嗎？又，你是如何低估任務(wù)復(fù)雜度的？如果讓你重新評(píng)估，你會(huì)做出怎樣的判斷？

想學(xué)吉他，樂器。次數(shù)不夠多，平均每兩個(gè)月練習(xí)一次。據(jù)說掌握一首歌需要半年，按照我的節(jié)奏，估計(jì)十年八年都不一定能掌握。練習(xí)次數(shù)太少了。

確實(shí)低估了復(fù)雜程度，我看宣傳說，七天學(xué)會(huì)《告白氣球》，當(dāng)我真的去學(xué)，發(fā)現(xiàn)一會(huì)兒就沒耐心了，我的耐心只能支撐一個(gè)小時(shí)。練了一次，第二次就不想練了。

如果重新評(píng)估，練好一首歌需要半年，每天一個(gè)小時(shí)。那就需要給這個(gè)項(xiàng)目資源，固定時(shí)間、固定場合的投入，去兌換獲得這個(gè)技能。

也可以讓自己的手和腳去習(xí)慣，養(yǎng)成肌肉記憶。這樣獲得一個(gè)技能，好像就沒那么難了?？梢猿掷m(xù)成長，持續(xù)精進(jìn)。

3. 你現(xiàn)在已經(jīng)知道希望是最重要的東西之一了，那你是否應(yīng)該花時(shí)間琢磨一下，琢磨出一套方法論，去保護(hù)自己的希望，是不是？

保護(hù)希望的一套方法論。首先可以給自己創(chuàng)造成功體驗(yàn)。愉快的積極、樂觀的體驗(yàn)，更容易讓我感覺到希望。比如學(xué)些小技巧做飯、疊衣服、整理周圍，讓自己感覺有秩序。

其次多寫作，多成長。觀察記錄分析，去看到，就會(huì)有希望。看見就是療愈的開始?？匆娤Ｍ?，才能保護(hù)希望。

實(shí)在接受不了，允許自己逃避。允許自己逃避承擔(dān)不了的，可以慢慢來，接受不了，就先不接受，等準(zhǔn)備好，再行動(dòng)。

總結(jié)：1.高手擅長剖析，從人群中脫穎而出。

2.不要低估掌握一項(xiàng)技能需要的練習(xí)次數(shù)和復(fù)雜程度。

3.熟練一下技能的路徑，培養(yǎng)剛需，形成習(xí)慣，日常鞏固。

謝謝你的欣賞，歡迎留言咨詢。