大家好，我是“睡眠記憶法”的發(fā)明人廖唯偉。背單詞規(guī)劃的時間并不是越久越好，背熟高中英語3500詞并不需要6個月時間，一般1~2個月就可以了。周期拉得過長往往容易出現(xiàn)“背后忘前”，這是我們大腦的記憶特性決定的。如果你有6個月的準(zhǔn)備時間，已經(jīng)足夠把3500詞和1.5萬詞組短語都分別背一輪復(fù)習(xí)兩輪了。

60天的記憶秘密

很多文章、老師、演講，都會告訴你，如果你每天背10個單詞，積少成多，一年下來就能背3650個單詞。然而，事實(shí)并非如此，人是非常容易遺忘的生物，我們的記憶是有周期的。如果你每天只背10個單詞背到后面，你就會發(fā)現(xiàn)，你只對最近背過的大概60天內(nèi)的單詞有印象，也就是出現(xiàn)了背后往前的情況。

60天就是我們大多數(shù)人的遺忘周期，有的人周期長一點(diǎn)，有的人周期短一點(diǎn)，但是基本大同小異。知道60天這個數(shù)值，對于我們規(guī)劃單詞的記憶時間是有幫助的。如果我們能夠在60天的范圍內(nèi)，把要背的單詞都全部背完，并且復(fù)習(xí)兩遍以上，那么我們就能夠有效的避免背后忘前。

高中3500詞的記憶和復(fù)習(xí)

針對高中生要背的3500詞，我的建議是每天背100個單詞，用35天時間把3500詞背完，然后每天復(fù)習(xí)200個單詞，再連續(xù)復(fù)習(xí)兩輪。

這樣你第1天背的單詞會在第36天復(fù)習(xí)第1次，在第54天復(fù)習(xí)第2次。第35天背的單詞，會在背完它們的第18天復(fù)習(xí)第一次，第36天復(fù)習(xí)第二次。也就是說3500詞，每一個單詞都可以在60天的時間范圍內(nèi)做到背一輪復(fù)習(xí)兩輪。

直接這么講，有些同學(xué)可能會覺得比較抽象，不太理解的同學(xué)，可以把日歷和表格拿出來排一排，就會明白我說的道理了。

解決一天背100詞的困難

高中生學(xué)習(xí)時間非常緊張，每天能夠用在英語科目上的時間并不多。如果你感覺一天背100個單詞很困難，或者嘗試一天背100個單詞，花的時間明顯超過一個小時。那么你就可以學(xué)習(xí)一下我發(fā)明的“睡眠記憶法”。

廖唯偉睡眠記憶法

只要嚴(yán)格執(zhí)行好睡眠記憶法的“一背四復(fù)習(xí)”，運(yùn)用好“機(jī)關(guān)槍式的讀單詞方式”，把我無償提供給大家的“睡眠記憶法配套詞表”打印成紙質(zhì)，配合著使用。絕大部分同學(xué)都可以做到，在1小時記憶時間內(nèi)，記住100個單詞，白天復(fù)習(xí)檢測的時候，遺忘率也會低于50%。

單詞過關(guān)的評價標(biāo)準(zhǔn)

單詞背到什么樣的程度可以進(jìn)行下一步的學(xué)習(xí)？我們要有客觀的評價標(biāo)準(zhǔn)。建議大家在背完3500詞以后，選2~3份高考模擬卷，按照考試的標(biāo)準(zhǔn)測試一下自己的分?jǐn)?shù)。如果150的試卷，得分達(dá)到或者超過80~110的分?jǐn)?shù)區(qū)間，說明單詞基本過關(guān)了。

這個時候可以繼續(xù)通過背詞組短語來提分，根據(jù)我整理的版本，在覆蓋高考真題中出現(xiàn)的詞組短語98%的命中率前提之下，目前能夠壓縮的最小范圍是72頁，1.5萬詞組短語。這些詞組短語，你能夠記住30%以上分?jǐn)?shù)能夠突破125，記住65%以上分?jǐn)?shù)能夠突破135。高一的同學(xué)時間充裕，可以參考我公布的方法，自己整理：

《高中英語1.5萬考點(diǎn)》整理攻略

如果是按照我的72頁的版本進(jìn)行時間安排，建議用“睡眠記憶法”，每天背一頁花兩個月時間背完，然后用睡眠記憶法每天復(fù)習(xí)兩頁循環(huán)復(fù)習(xí)到高考。背考點(diǎn)的過程，同時又是對3500詞中帶有詞組短語用法的重點(diǎn)單詞的加強(qiáng)記憶。

在這個過程中每隔一兩個月過一遍3500詞表，檢查一下那些不帶詞組短語用法的冷門單詞的記憶情況，同時保證堅持循環(huán)復(fù)習(xí)詞組短語，單詞和短語就能保持良好的記憶率，分?jǐn)?shù)就可以保持穩(wěn)定上升。