踏入一個全新的領(lǐng)域之后回頭看，會發(fā)現(xiàn)自己如果在一開始就做好準(zhǔn)備，很多事情會簡單很多。這就像我最開始決定開始騎行鍛煉一樣。一年前我查出患有輕度脂肪肝，一直以來都特別注意身體的我為此憂慮良久，得知騎行能夠有效消耗身體脂肪，于是開始了自己的第一階段騎行鍛煉，結(jié)果是，體重沒減，人先垮了。

騎行本身就是一種非常高效且有益身心的有氧運(yùn)動，但是對于不少新手來說，每次騎完車之后才是真正的折磨，有的時候會渾身沒勁，腿內(nèi)側(cè)又磨傷嚴(yán)重，屁股也因?yàn)轭嶔ざ弁措y耐?；蛟S，你需要綜合適合的外設(shè)與合理的營養(yǎng)攝入啦！

首先我們來說說補(bǔ)充體力的好辦法。高強(qiáng)度運(yùn)動之后體內(nèi)乳酸堆積，一定要穿一些偏堿性的食物中和乳酸，另外富含維生素C、鋅、抗氧化劑、還有富含歐米伽-3脂肪酸的食物，來充分緩解肌肉酸疼感，很多日常生活中都會有不少富含這些營養(yǎng)元素的常見食物，比如豆制品、牛奶、蛋、菠菜、西蘭花和芥藍(lán)等十字花科蔬菜、番茄、柑橘、檸檬、奇異果、堅果、沙丁魚或者鯖魚等亮皮魚、鮭魚、甲殼類、南瓜、番薯、馬鈴薯、藍(lán)莓、姜等等。

再給你推薦一個美味又健康的恢復(fù)體力的食譜。首先，取出一段鮭魚肉，當(dāng)然新鮮魚肉為上佳，冷凍也OK，用流水冷凍即可，然后混合檸檬汁、蜂蜜、醬油以及橄欖油少許，來腌漬魚肉，20分鐘后將其撈出，開油鍋燒熱，最后將其煎至兩面金黃后盛出裝盤，就完成啦～

當(dāng)然一只好的坐墊可以大幅提升騎行的舒適度。而維樂休閑系列專門為了休閑騎行提供了較優(yōu)的舒適之選，而Sky OW+正是其中最受歡迎的款式之一。

維樂Sky OW+寬266mm，長158mm，重量295g，雖然并不算一只超輕量坐墊，但是這只坐墊在兼顧穩(wěn)定減震和保持支撐兩者之間獲得了平衡，在坐點(diǎn)區(qū)域增加發(fā)泡容量，提升更多的舒適性能。

這個坐墊側(cè)面的細(xì)節(jié)非常細(xì)致，縫合的線也非常整齊，填充緊實(shí)恰到好處。采用專利Arctech懸架弓技術(shù)，保持支撐力的同時提供有效避震，讓騎行更加舒適。坐墊采用了Zone Cut O型專利中空透孔設(shè)計，具釋壓功能的的同時讓騎行通風(fēng)舒爽。

表面采用超細(xì)纖維皮面，紋理清晰手感舒適，表面紋理壓印提升層次感，同時具備防滑功能。

就讓好體力、好坐墊，讓騎行坐墊變得更加簡單吧！