編輯：行知堂中醫(yī)近期有很多家長帶著孩子來找我們矯正孩子的脊柱問題，這些孩子幾乎都有不同程度的脊柱側(cè)彎，從而表現(xiàn)為體態(tài)的改變甚至是腰痛、背痛、頭暈、失眠。這些家長確實是比較明智，能在孩子比較小的時候就發(fā)現(xiàn)他們的脊椎問題，而且及時的進(jìn)行了干預(yù)，這樣才能有效的防止成年后的體態(tài)發(fā)生更嚴(yán)重的改變以及腰腿疼痛等。青少年的脊柱問題不容小覷，它已經(jīng)成為了困擾青少年的三大問題之一（其余兩個是近視眼和心理健康）。但是，很多家長還沒有意識到這個問題帶來的嚴(yán)重性，甚至是不知道怎樣判斷孩子是否有不同程度的脊柱問題。以為只是通過去醫(yī)院拍片子才能檢查出是否有脊柱問題，其實不然。今天我們就來科普一下怎樣在家就判斷自己的孩子有沒有脊柱側(cè)彎或者脊柱問題。首先讓孩子脫掉上身衣服，雙手自然下垂，慢慢彎腰成90°，家長站在正前或正后方觀察其脊柱兩側(cè)在彎下的過程中是否等高對稱。

在彎腰的過程中任何角度只要出現(xiàn)脊柱兩側(cè)不對稱的情況就說明孩子有脊柱側(cè)彎?；蛘呤浅霈F(xiàn)以下任何一個情況：一側(cè)肩膀比另一側(cè)高；一側(cè)后背隆起；腰部一側(cè)有皺褶；一側(cè)髓部比另一側(cè)高；兩側(cè)下肢不等長；

即說明孩子有不同程度的脊柱側(cè)彎。此時就應(yīng)該帶領(lǐng)孩子到專業(yè)醫(yī)師那里診斷做治療。?生活中哪些小事會造成兒童脊柱問題總的來說脊柱的問題，與坐姿、背包，睡眠時間等等因素都有關(guān)。下面我們一一介紹。1

首先，最流行的“葛優(yōu)躺”對兒童脊柱的發(fā)育有很大的不良影響?！案饍?yōu)躺”時脊柱缺乏足夠支撐，導(dǎo)致原有弧度被迫發(fā)生改變，長期如此坐姿，身體的中軸線跟著向后方、側(cè)方移位，從而誘發(fā)脊柱側(cè)彎。2其次，現(xiàn)代孩子書包重，對脊柱是個非常大的傷害。兒童時期脊椎的韌帶和軟組織相當(dāng)柔軟，骨骼發(fā)育尚不完全，沉重的書包對正在發(fā)育的脊椎長期壓迫，容易造成脊柱側(cè)彎。所以，盡量給孩子使用拖式書包，避免給脊柱帶來太大負(fù)擔(dān)。

圖示：正確背雙肩包的姿勢3

最后，如果要想有一個健康的脊柱必須得讓小孩子保證充足的睡眠，通俗的講脊柱是由一個個椎體摞起來的，椎體之間有像果凍一樣的椎間盤，小孩的椎間盤里面90%都是水，水分越多，營養(yǎng)越豐富，椎間盤越飽滿。站立時，脊柱長期受力得不到休息，椎間盤無法吸收更多水分。躺下時，椎間盤沒有受力，營養(yǎng)可以充分吸收。睡眠除了可以讓生長激素分泌旺盛之外，關(guān)鍵是平躺時脊柱受力最小，對脊柱的損傷程度就會減少，椎間盤質(zhì)量會變好。所以充足的睡眠的確可以讓小孩子長高。我們不難發(fā)現(xiàn)，脊柱問題和生活習(xí)慣息息相關(guān)，但是生活習(xí)慣的改變不是一朝一夕的，家長有時候嘴皮子都磨破了也改變不了孩子的不良坐姿和生活習(xí)慣。其實這不怪孩子，因為他們自己根本意識不到自己“歪”掉了。其實正是脊椎的歪斜造成的體態(tài)坐姿和站姿的改變，坐姿和站姿不正確又會造成脊柱的歪斜，兩者惡性循環(huán)。要想打破這種循環(huán)，單靠生活習(xí)慣的改變會很漫長，而且在已經(jīng)出現(xiàn)體態(tài)變化的時候只是從注意生活習(xí)慣入手無異于杯水車薪，必須進(jìn)行人為的干預(yù)治療才能將兒童脊柱問題徹底矯正。其實兒童恢復(fù)會很快，少則一兩次，多則七八次，脊柱問題就能得到矯正，那時候再去從生活習(xí)慣入手才算是一種比較好的選擇。編輯：行知堂中醫(yī)