大家好，我是張醫(yī)生，現(xiàn)在正值立夏，夏初春末，氣溫逐漸升高，都說冬病夏治，這個季節(jié)不管是天地的陽氣還是身體的陽氣都是最旺盛的時候，是溫煦鼓動體內(nèi)陽氣，祛除體內(nèi)寒邪濕邪的最佳時機，養(yǎng)陽健脾胃最是是關鍵。

為什么要養(yǎng)陽健脾胃呢？因為中醫(yī)上認為夏季開始，天地的陽氣就開始升散，溫度升高，我們體內(nèi)的陽氣也向外向上浮越，體內(nèi)的陽氣就會不足，再加上天氣炎熱，各種冷飲空調(diào)也成了常備，所以我們的中焦脾胃陽氣就不是很充足了，不信你可以摸摸肚子，是不是涼涼的。并且夏季暑氣多夾濕，如果脾胃因為陽氣不足再遇濕邪，很容易出現(xiàn)寒濕困脾的情況出現(xiàn)，食欲不振，容易拉肚子，小腹有贅肉，四肢發(fā)涼容易感冒等等情況。所以我們就需要及時補充體內(nèi)的陽氣，調(diào)好脾胃，防止這些情況的發(fā)生。

第一招就是吃生姜喝姜茶。老話說得好冬吃蘿卜夏吃姜，一點不假，夏天就是要多吃生姜。生姜辛溫，歸脾胃經(jīng)，能溫中化痰，和胃降逆，化濕止嘔。多吃點姜不僅能溫補脾胃陽氣，還能去除體內(nèi)寒濕。另外它還有解表發(fā)汗的功效，夏天有些人們經(jīng)常待在空調(diào)屋里工作生活，也不運動，體內(nèi)的陽氣就會郁在體內(nèi)，這時候吃點生姜，可以借生姜解表之力把體內(nèi)陽氣送達肌表，避免皮膚關節(jié)堆積寒邪濕邪。

第二招就是兩個穴位。因為立夏之后就是夏天了。夏氣通于心，所以我們不僅要補脾胃之陽，更要補心陽。第一個就是內(nèi)關穴，內(nèi)關是手厥陰心包經(jīng)的絡穴，在前臂正中，腕橫紋上2寸，經(jīng)常按摩可以通氣血、補心陽、養(yǎng)心神。第二個穴位就是勞宮穴，它是心包經(jīng)的滎穴，就是我們握拳屈指時，中指尖點到的掌心處。經(jīng)常按摩這個穴位能清心火，補心陽。

好了，那今天的分享就到這里了，我是張醫(yī)生，我們下期再見。