大家應(yīng)該都為長高做過不少努力：每天喝很多牛奶，期待第二天長高；天天拉伸、踢腿、跳繩……

做了很多努力，但是收效甚微。長高，需要在合適的時間，使用正確的方法才能達(dá)到效果。

身高的增加是由于骨干的延長。兒童時期在生長激素的作用下，骨干長度會逐漸增加。當(dāng)骨骺與長骨閉合，就不會再長高了。女性一般在16歲左右閉合，男性一般在14-19歲閉合。

所以一定要抓住成長發(fā)育期，及時干預(yù)。而且身高不光受基因影響，還可以用其他途徑促進(jìn)生長激素，就算父母不高，自己還是有突破身高限制的機(jī)會的。

首先運(yùn)動一定不能少，運(yùn)動可以刺激骨骺，還能促進(jìn)生長激素分泌。其次是充足的睡眠，夜間深睡眠時期，是生長激素分泌的黃金期。還有就是給骨骼提供充足的養(yǎng)料。

人體骨骼中包含鈣、磷、鎂等多種礦物質(zhì)，所以只知道補(bǔ)鈣是不足以幫助骨骼生長的。

Dr.LPS?青春UP添加含鈣、磷、鎂等多種礦物質(zhì)和Ⅰ型透明質(zhì)酸合成的補(bǔ)骨成分，能夠幫助增加骨密度，增厚骨骼，同時加入維生素D，促進(jìn)腸道鈣吸收，減少腎臟的鈣排泄。另外還有從小麥中提取的泛菌糖脂質(zhì)，能夠激活骨組織中的吞噬細(xì)胞，從而促進(jìn)成骨細(xì)胞和破骨細(xì)胞的正常分化，改善骨質(zhì)。

參考文獻(xiàn)：

細(xì)井孝之：骨質(zhì)疏松癥檢查、保險(xiǎn)指導(dǎo)指南

鹿島勇：骨骼的構(gòu)造改革