劃船常見錯誤以及正確完成動作的要點

因為我們的肩胛骨過度的向上和向后收縮，則就讓背部的背闊肌發(fā)力不足

同時不要讓肱三頭肌代償后伸太多

2.背闊肌沒有穩(wěn)定

白色是止點，黃色是起點

我們在練習(xí)的時候就要把止點慢慢靠近起點，如果后伸過多反而使得背闊肌松弛下來了