大部分的人都認為，身材肥胖的人都是每天吃吃吃，不運動不干活，所以有一些傳統(tǒng)的觀念里覺得腰圓肚大是福氣的象征，但到了今時今日，女人都在追求纖瘦苗條的身材，這一方面是愛美，而另一方面是太胖對身體健康不好，容易帶來疾病。

而說到胖，有不少的職場白領(lǐng)發(fā)現(xiàn)明明自己每天都那么忙，吃飯又不多甚至是沒時間吃，為什么反而還會變胖呢？

其實根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有工作3年以上的辦公室白領(lǐng)，有25%的人體重都比剛?cè)肼毜囊?0斤，這就是過勞肥。

為什么會有過勞肥？

壓力大

每個人在工作上或多或少都會有壓力，當(dāng)心理感到壓力時就會反映在生理上，它會合成一種叫皮質(zhì)醇的抗壓激素，這種激素不僅可以抗壓力，還會促進身體存儲脂肪，刺激食欲，讓你更想吃東西，長時間下來壓力越大脂肪越多，吃得越多人就會越來越胖。

三餐不規(guī)律

辦公室人員有一個特點就是忙起來飯都不想吃或者隨便吃點東西應(yīng)付一下就算了，甚至還有人為了節(jié)省時間都去吃高熱量的快餐，而下班之后選擇大吃大喝來抵御中午沒吃飯的饑餓感，這種不規(guī)律的飲食方式會導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。

不運動

現(xiàn)在的上班族經(jīng)常加班，就算不加班也喜歡每天都在自己的工位上久坐不動，有時候準(zhǔn)時下班了就喜歡回家葛優(yōu)癱而不愿意去運動，這樣就會讓你的體重不斷增加。

過勞肥對身體的危害

其實過勞肥是人處于亞健康的狀態(tài)，當(dāng)你的身體長期處于疲勞和壓力下，腸胃的消化能力就會變差，不鍛煉身體就不能排出多余的能量，人就會變得沒有精神，周而復(fù)始肥胖癥就會越來越嚴(yán)重。

此外，過勞肥和普通的肥胖一樣，他是會給人的健康帶來很多隱患，例如糖尿病的發(fā)病率會比普通人高19倍，還有就是癌癥的發(fā)生率也會變高。

如何健康減肥？

有氧運動：最好為自己制定一個運動計劃，選擇適合自己的有氧運動，例如瑜伽、游泳等等，每天堅持30分鐘以上。

飲食健康：三餐要定時，早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃飽，飲食結(jié)構(gòu)要合理，高熱量高脂肪、甜品、腌制食品要少吃。

注意休息：不熬夜早睡早起，讓自己擁有充足的睡眠，這樣可以減輕身心的壓力的焦慮的情緒，幫助身體代謝，減少身體浮腫。