你有沒有這樣的情況∶工作或者作業(yè)總是留到最后一刻才完成，洗碗總是拖到明天再洗，寧愿耍手機也不愿意完成重要的事情。

如果有這些情況，你就有拖延癥。

那如何拯救呢？

1

先完成，再完美

很多時候我們遲遲不愿行動，很可能是感覺眼前這個項目比較大，比較復雜。比如領(lǐng)導讓你對某一個行業(yè)出一篇幾萬字的詳細分析報告，如果你看表面現(xiàn)象，幾萬字的分析報告，而且自己對這個行業(yè)從沒接觸，太難了。

但你換個思路，這樣想，我雖然對這個行業(yè)不熟悉，但行業(yè)分析報告的框架總是知道的吧，行業(yè)背景、行業(yè)現(xiàn)狀、未來趨勢等，列出大框架，然后再細分，接著根據(jù)規(guī)定期限分解任務，一部分一部分完成，當整個任務完成后，再通讀一遍，或者查找資料，看是否有遺漏需要補充或者修改的，這樣層層遞進，把任務進行拆解，降低難度，先開始做了，在做的過程中逐漸修改完善。

2

先分析，再開干

有的時候我們在同一時間段可能面臨多項工作。比如要開會，還要交季度報告PPT。在完成這些任務期間還會有領(lǐng)導同事、客戶隨時聯(lián)系你?？瓷先ト蝿蘸芏嗪茈s，怎么辦？

先別著急下手，分析一下，哪些工作是需要在某個時間段集中精力解決？哪些事是可以兩者兼顧的？比如季度報告PPT，這件事中PPT的框架和這些框架對應的內(nèi)容，需要你精心思考，這期間不適合干其他事。但除此之外，選擇什么樣的模板，圖片之類的過程，你也可以在開會間隙或者與客戶聯(lián)系期間。

3

勤于復盤

每完成一個項目時，要及時復盤，比如這個項目你是如何收集信息的？你對這個項目的預期和現(xiàn)實之間有什么偏差？今后該如何管理自己的預期？你使用了哪些工具來完成這個項目？期間你遇到哪些阻礙？是怎么解決的？你在這件事情中發(fā)揮了什么優(yōu)勢？還有沒有可以提升的地方？等等。

每一次復盤都是為了下一次面對問題時，我們更加從容，當你心里有數(shù)時，可能就一氣呵成，不存在拖延時間的問題了。

以上這3大拯救拖延癥的方法，你學會了嗎？

今天的內(nèi)容就分享到這里啦
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