重慶知名心理咨詢品牌寸草心：情緒與理性

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處于不安、抱怨、恐懼、憤怒情緒中的人往往會陷落在這樣的思考模式中，那就是非黑即白、非友即敵。重慶知名心理咨詢品牌寸草心提示這種二分法的思考模式，使他們在看待外界的人事物時，言行思維都會趨于極端。比如在工作中碰到阻礙，受到身邊某位同事的批評，就立刻會產(chǎn)生厭煩情緒，覺得這個同事過于嚴(yán)苛，是對自己有成見，于是就把這位同事列為自己的對手，處處為敵。

??用這種模式思考的人，通常都會不斷擴大自己的不滿、不快、不安等等負(fù)面情緒，讓自己的情緒和思考都開始陷入惡性循環(huán)的泥潭之中。

??仔細(xì)觀察，我們可以發(fā)現(xiàn)，這種只考慮兩種可能性的二分法思考模式其實屬于自然界中智力不發(fā)達(dá)的動物范疇。比如吃草的動物，它們某次吃了一種草，吃了很多然后死了，于是它們就會認(rèn)定這種草是絕不能吃的。它們當(dāng)然不會想到，如果這種草少量進(jìn)食的話，就是一種有益身體的藥，但顯然這種判斷是需要一定智能的，思考簡單的動物難以具備。

我們不能說“情緒”和“理性”是完全背道而馳的，但一般來說，當(dāng)大腦被情緒支配時，我們所做出的決定大多是短視狹隘有偏差的。重慶寸草心心理咨詢師張彭強調(diào)理性的思考，則會讓我們根據(jù)或參照過去所學(xué)到的知識技能經(jīng)驗，來綜合性地考慮問題，會從多個角度去觀察事物，思考各種可能性并做出判斷。因此，冷靜理性的思考方式，無疑是我們掌控情緒的最好幫手。

成熟理性的思考，需要以豐富的識見為基礎(chǔ)。但我們每個人其實都有以自己的喜好來掌握技能辨識見聞的習(xí)性。比如穩(wěn)重保守的人和好奇激進(jìn)的人，就很有可能因為自己的性格和偏好而意見相左。所以，多看看哲學(xué)歷史書以及和自己持不同觀點的人寫的書；有意識地接觸與自己不同類型不同行業(yè)的人，聽取他們的見解；有條件的話，不論年齡大小，還可以進(jìn)入學(xué)校學(xué)習(xí)新的技能和知識。

?認(rèn)知心理學(xué)認(rèn)為，人類的思考是運用知識做出推論。因此，上述這些行為，會讓我們能夠在生活中獲得新的視點，新的能量，從而令自己的思考層面更為開闊，同時也從中更好地覺知負(fù)面情緒，緩和情緒。

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