進(jìn)入夏季之后，各地的溫度都在升高，一出去就能感受到一股熱浪。在這種烈日下，人會(huì)被烤得面目全非，面目全非。在這種溫度下，實(shí)在是太不懷好意了，所以，我們要做好防曬和防暑的準(zhǔn)備，中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“春生夏長(zhǎng)，秋收冬藏”，所以，我們要把夏天的養(yǎng)生工作放在第一位!

　　喝二茶

　　一茶：姜棗茶，健脾胃

　　經(jīng)過(guò)冬天和春天，體內(nèi)積聚的病氣會(huì)比較多。夏天炎熱，人體腠理是開(kāi)放的，體內(nèi)陽(yáng)氣空虛。此時(shí)喝一杯姜棗茶，恰好符合《黃帝內(nèi)經(jīng)》“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的宗旨。

　　姜棗茶，既能補(bǔ)體內(nèi)陽(yáng)氣之虛以溫中，又能助陽(yáng)氣發(fā)散以排寒。

　　二茶：蒲荷陳皮茶，排濕毒

　　夏天陽(yáng)氣盛，體內(nèi)陰濕亦外泄。通過(guò)人為調(diào)和，增補(bǔ)陽(yáng)氣，散寒祛邪，活血通經(jīng)，極大利于祛除寒邪，緩解或治愈冬季易發(fā)病。

　　喝一杯蒲荷陳皮茶，幫助體內(nèi)排出濕毒，可以讓你少生病。更健康，有“冬病夏治”之效。

　　注意，這里的蒲荷是指蒲公英和荷葉。

　　吃三瓜

　　民間有句諺語(yǔ)：“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”。這便是中醫(yī)所說(shuō)的“人以天地之氣生，四時(shí)之法成”。

　　西瓜：補(bǔ)水清涼

　　炎炎夏日，最不能抵抗的水果就是西瓜，最適溫度高、濕氣重的天氣，出汗過(guò)多后一口西瓜爽快極了。不但西瓜瓤吃了能補(bǔ)水清熱，西瓜翠衣也是營(yíng)養(yǎng)豐富，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，西瓜翠衣味甘、性涼，是清熱解暑、止渴利尿的良藥。

　　苦瓜：下火排毒

　　夏季溫度高，飲食稍加不注意很容易引起上火?？喙暇哂星鍩帷⑴哦?、補(bǔ)氣益精、止渴消暑的作用。夏季常吃苦瓜可清熱解毒、清肝明目，預(yù)防中暑發(fā)熱。

　　常喝苦瓜汁能提高免疫力，保護(hù)心臟，還有減肥的作用哦!

　　冬瓜：利濕消腫

　　藥食兼用的冬瓜，一年四季都能吃，它不僅能補(bǔ)水，還能防止中暑癥狀的發(fā)生，還能預(yù)防多種疾病，堪稱(chēng)“夏季第一瓜”。

　　夏天食用冬瓜，能潤(rùn)肺生津、清胃熱、除煩止渴，還能通利小便、消除水腫，幫助減肥。