《禪與極簡生活藝術(shù)》這本書中，建議每天花十分鐘坐禪，這個和冥想差不多，但作者說比冥想效果更好。 我之前也堅持體驗了30天的冥想，確實會讓內(nèi)心變得寧靜，精神狀態(tài)也更好，所以我覺得這個建議很棒，不過我更喜歡把自己每一次冥想的過程記錄下來。 對我來說坐禪的姿勢是比較難的，所以冥想十分鐘是簡單的做法，因此我覺得狀態(tài)不錯的時候會進行一次冥想，我目前的計劃是把冥想猴up的視頻都給用一遍，然后再找其他適合冥想的軟件，幫助我堅持這個習(xí)慣，這個喜歡是可以堅持一輩子去做的。 作者還建議我們可以親自動手做些事情，我也是根據(jù)作者的建議，親自去打掃房間，以及斷舍離一下衣柜，找到真正需要的衣服，真正需要的東西，物品的持有本身就是越多越讓心為之所累，東西少才能更輕松，這就是減法生活的好處，凡事都可以想想能不能做減法，而不是總想著添置新物品。 一個東西可能原本的用途無法繼續(xù)下去，但開動腦筋也可以找到它的其他用法，一物多用反而更讓人覺得舒服省事。