2020年高考結束，2021屆高三生已經(jīng)整裝待發(fā)。升入高三后，強大的學習壓力、繁重的課業(yè)讓很多學生難以適應，如果不及時采取正確的方法對待，考生很可能會產(chǎn)生身體及心理問題。到底高三該怎么度過？如何平衡好學習和娛樂？怎樣處理和父母的關系？為此，掌上高考APP整理了高三應注意的事項，供準高三黨們學習、參考。

學習篇?

1?目標明確

明確高考目標和心儀的高校，同時分析自己的程度，認識到目前存在的差距。對目標學校的情況初步了解（包括歷年招生情況對比，有無加分限制等）。如果沒有合理地定位自己，是無法形成科學規(guī)劃的。

2?重視第一輪復習

在高三開學后，學生就會進入一輪復習的狀態(tài)。第一輪復習是最全面、最系統(tǒng)的，也是大多數(shù)學生最認真、最有成效的鞏固基礎知識的時候。基礎是能力之本。在第一輪復習時，不投機、不偏頗、不耍小聰明，才能收獲最大蔓延，就會成為你高考成功路上難以逾越的障礙。

3?“總分第一”策略

從每年的高考學霸成績來看，不偏科是他們最基本的成功之道。高考并非是單科的比拼，而是綜合實力的較量。為此，必須牢固樹立總分第一的意識，不能憑個人的興趣和偏好把精力放在某一科，要力爭各科基本平衡。當然，在起始階段，可以有所側重，有針對性地把相對薄弱的學科補上來。在后續(xù)階段，就必須保持相對的平衡，力求在總分上有所突破。

4?利用好“15分鐘”

每天三個時段，“早、中、晚”分別拿出至少十五分鐘的時間及時復習。早上用來翻看教材，強化復習前一天學習的內容。午休或者午飯后上課前復習完善上午學習的知識。晚上6點到8點是大腦記憶的高潮期，在這個時間段把當天各科的學習任務和學習內容梳理一遍，增強記憶效果。

5? 回歸課本

大多數(shù)同學在備考時會選擇刷題、背錯題集、看高頻考點，但這類方法治標不治本，雖然能在短時間內記住一些題目和答案，但不具備打持久戰(zhàn)的優(yōu)勢。其實課本知識基本涵蓋了考試中的大部分考點，尤其是對于基礎較差的同學在高三學習中一定要重視課本知識，多看、多背、多總結。

生活篇??


1?愛護自己的身體

高三學業(yè)壓力重，很多同學都爭分奪秒、挑燈夜戰(zhàn)，但凡事都有“度”，要在自己身體可接受范圍內學習、努力。如果自己的身體狀況亮了紅燈，再多的努力都是得不償失。按時作息，保證睡眠，鍛煉身體，提高免疫力。打好身體基礎，才能更好地沖刺。

2?學會和父母溝通

不管在任何時候，都要記住，父母是永遠可以給予自己依靠的人。很多時候父母想表達自己的關系，但可能用錯了方式，所以一定要學會和父母溝通交流，表達自己的想法，減少家庭矛盾和心理壓力。

3?學會放松自己

高三是最重要的就是學習，但別讓學習成為生活的全部。休息時可以適度聽聽音樂、看看文章，甚至可以打打游戲，放松自己，給大腦休息調整的機會。

4?了解學校和疫情相關信息

隨著疫情防控工作常態(tài)化，高三黨開學復課也應當注意個人衛(wèi)生和基本防護。知曉學校下發(fā)的各種疫情防控知識，配合學校做好疫情防控工作，保護自身安全。

情緒篇??


1?調整心態(tài)

高三這段時間里情緒波動是最容易出現(xiàn)的，考生很容易被學習中的問題影響情緒：“我感覺自己什么都不會啊怎么辦”、“怎么會的題也做不出來”...當我們情緒被這樣或那樣的問題影響的時候，會使我們壓力增大、心情焦慮，影響學習、成績退步等。這個時候我們應該先把自己的情緒穩(wěn)定下來，冷靜應對問題，耐心去解決，解決不了的問題不要死磕，可以去尋求老師或其他同學的幫助。

2?保持樂觀

積極樂觀的情緒能夠改變我們看待問題的角度，也很有可能會使眼前的困難迎刃而解。尋找樂觀、積極的情緒主要有以下幾種方式：

01

合理去宣泄。用適當?shù)姆绞饺バ鼓愕呢撁媲榫w，煩惱會減少直至消失，當煩惱沒有了，快樂就隨之而來。

02

向別人傾訴。聽說向你信任的人去傾訴，減少心情垃圾。

03

經(jīng)常鼓勵自己。每當自己取得了進步，可以去鼓勵自己一下，在復習備考過程中，適當去給自己一些小獎勵，可以很好的增強自己的信心。

3?馬上行動，抓住重點

“想都是問題，做才是答案”。進入高三，考生就要全身心投入學習當中，盡量避免讓男女情感等問題成為自己高考路上的攔路虎，分清主次關系。另外有些同學有拖延癥，總想著眼前的事情一會再做，久而久之，繁重的作業(yè)會帶給我們很大的學習壓力。所以，高三要有說做就做、勇敢果斷的學習態(tài)度和情感認知，切勿堆積作業(yè)和知識點。如果說高一是道坎，會讓一些高一新生不適應；那學業(yè)繁重、承上啟下的高二就是個坡，難住很多學生；而高三日復一日的做題、考試，對于學生來說是座難以看到盡頭的山峰。

但，山峰總有盡頭，腳底的泥濘也總會被沖刷干凈。

準高三黨們，去乘風破浪吧！

PS：2021屆高三學年大事表為你奉上！

聽說聰明的人早就悄悄保存了

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