女性朋友的體內有兩種主要的性激素，那就是孕激素和雌性激素，其中雌性激素對于女性朋友來說，尤為重要。因為雌性激素是維持女性性別特征最為主要的一個激素，而且缺少雌性激素，不僅可導致子宮萎縮、yin道萎縮，還會使皮膚失去彈性，變皺，甚至誘發(fā)骨質疏松等多種疾病，給女性帶來很大的影響。所以女性平時要多加注意自身健康狀況，如果出現雌性激素缺乏相關癥狀，要及時補充雌性激素。那么，哪些癥狀暗示體內雌性激素缺乏?和滇鶴堂一起來看看下面的介紹吧。

哪些癥狀暗示體內雌性激素缺乏?

第一，滇鶴堂提示，雌性激素缺乏，最為直觀的一個表現就是女性的皮膚會變的越來越差，明顯缺少彈性和光澤，容易出現色素沉著，毛發(fā)也會變得干枯，比實際年齡看起來會老好幾歲。

第二，雌性激素與情緒也有密切的關系，因為雌激素可以刺激血清素的分泌，這是一種能夠改善情緒的化學物質。如果雌性激素不足，女性會容易出現負面情緒，總是莫明的就會感到煩躁、焦慮，增加抑郁癥的發(fā)病幾率。

第三，潮熱也是雌激素不足的一個典型表現，當性激素偏低時，女性的心血管系統(tǒng)也會受到影響，從而導致收縮舒張異常，進而引起從胸部到面部和四肢蔓延的熱感，還常會伴有出汗，心悸，頭暈等癥狀。

第四，雌性激素不足，還會引起月經紊亂，出現經量少、經期短、突然停經等多種癥狀。

第五，雌性激素不足，還會導致骨質流失，骨骼變得脆弱，出現骨質疏松，很多決絕后的女性，會更容易出現骨折的原因之一就是雌性激素不足。如果你出現了上述相關癥狀，說明雌性激素水平已經處于一個比較低的水平，這個時候一定要引起重視，及時補充雌性激素。

女性可從哪些方面補充雌性激素?

首先，滇鶴堂建議，補充雌性激素最好就是首選食療，不過食療需要注意搭配合理，盡量做到飲食均衡，不要只局限于使勁吃一種。給大家推薦3類可補充雌性激素的食物：

1、大豆及大豆制品

這類食物當中不僅含有大量的維生素和微量元素，還含有大量的異黃酮物質，而這種物質可以有效調節(jié)女人體內的雌性激素水平，讓女性內分泌達到一種平衡的狀態(tài)，被稱為植物雌激素。

2、富吃含有維E的食物

這類食物也能夠促進卵巢的發(fā)育，提升體內雌激素水平。

3、富含硒和鋅的食物

這兩類食物對調節(jié)體內雌性激素的平衡也有一定的幫助。

其次，想要補充雌性激素，我們還要調整我們的一些不良生活習慣，盡量做到：早睡早起，少熬夜，因為長期熬夜可導致內分泌失調，從而致使雌性激素不足;過度節(jié)食，偏食也容易影響卵巢功能，出現雌性不足，所以要注意避免;積極鍛煉，增強個人體質。

最后，如果雌性激素缺乏比較嚴重的，還需要通過藥物等放療來治療，中藥以及激素替代治療都是可以的，雌性激素缺乏具體的怎么治，還需要根據個人情況而定。

滇鶴堂溫馨提醒：如果補充雌性激素是有很多的講究的，建議大家如果在出現相關癥狀后，最好及時和醫(yī)生聯系，然后遵從醫(yī)囑來補充，以免因盲目用藥，而提升子宮內膜癌的風險。