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消除坐骨神經(jīng)痛的伸筋動作

2023-06-09 11:03 作者:bili_35163917884  | 我要投稿

坐骨神經(jīng)痛的患者可能會有以下幾種癥狀:第一坐骨神經(jīng)痛可能會出現(xiàn)腿部、大腿內(nèi)側(cè)以及小腿后外側(cè)明顯疼痛的癥狀;第二如果疼痛為陣發(fā)性或者是持續(xù)性的疼痛,坐骨神經(jīng)痛的患者可能會出現(xiàn)咳嗽以及打噴嚏的癥狀;第三疼痛劇烈的病人可可能會呈特有的姿勢,如腰部屈曲、屈膝以及腳尖著地等。

中藥治療坐骨神經(jīng)痛:對于患有坐骨神經(jīng)痛這種疾病的患者,可以通過相應的治療方式來緩解身體的病痛,坐骨神經(jīng)痛,可以通過中藥(濟愈堂’坐骨’順古安玉’貼)來幫助冶療,萄葆攸瘦,中藥對于治療坐骨神經(jīng)痛效果比較明顯,而且重要的是副作用比較小能很好的治療坐骨神經(jīng)痛。


消除坐骨神經(jīng)痛的伸筋動作有很多,比如說直腿抬高、骨盆提升、交叉伸展、小燕飛以及屈腿抱膝等動作。

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1.直腿抬高,患者平躺在床上,腿部伸直,膝蓋不要彎曲,然后慢慢地將腿升高,直到自己能抬起的最大高度,停留3-5秒,隨后緩緩落下。

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2.骨盆提升,依舊是平躺的姿勢,將雙腿彎曲,兩個手臂自然地放在身體的兩邊。然后將自己的骨盆盡力地向上方抬起,在達到抬高的極限以后,停留5秒左右,隨后緩慢落下。

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3.交叉伸展,患者采取跪坐的姿勢,用雙臂來支撐起上半身,將一側(cè)腿部逐步地伸起來,并與身體保持平行。與此同時,還要伸出另一側(cè)的手臂,保持這個姿勢3-5秒,隨后更換另一條腿。

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4.小燕飛,患者水平趴下,隨后讓四肢同時一起抬起,盡量使整個身體形成一個自然的弧形,然后堅持盡量長的時間后緩慢落下。

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5.屈腿抱膝,患者采取平躺的姿勢,將腿部朝身體方向抬起,在達到極限的時候,雙手環(huán)抱住腿部,用力地往懷里靠攏。

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  當疼痛發(fā)生時,可在受影響區(qū)域敷冰30-60分鐘,每天數(shù)次,持續(xù)2-3天,然后在受影響區(qū)域以相同的間隔敷上熱水袋。治療坐骨神經(jīng)痛的方法很多,主要的選擇可能是藥物治療,但除了藥物治療,我們還應該選擇一些輔助治療方法,以便更好地幫助我們治療坐骨神經(jīng)痛。


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