不知你是否感覺到現(xiàn)在就是一些中老年人的胃腸道往往沒有什么問題，反而是一些年輕人經(jīng)常抱怨胃不舒服或胃腸道有問題。 比如我自己就是.......

一年四季氣候不同，脾胃的調(diào)養(yǎng)也要做相應(yīng)的改變，只有順應(yīng)天時(shí)，才能讓脾胃動力十足

春季乍暖還寒，脾胃也要捂一捂，脾胃喜歡溫?zé)?，冬春季交換之時(shí)，氣溫變化不定，如果過早的脫下厚衣服，容易受到寒氣

侵襲，身體不舒服的時(shí)候脾胃會受到影響。所以春天穿衣要“捂一捂”，注意“捂”要有度，減衣服要循序漸進(jìn)，上薄下厚

哦。春季養(yǎng)脾胃要少酸多甘，如紅棗、山藥、小米、糯米、高粱、土豆、南瓜、黑木耳、桂圓、栗子等

夏季是養(yǎng)脾胃的關(guān)鍵時(shí)機(jī)，一定要抓住夏季最傷脾胃的6個(gè)細(xì)節(jié)，看看你有沒有中招吧：不吃主食，饑飽無度，大量喝涼茶，

“燒烤加啤酒”，飲食貪涼，衣著貪涼。夏天氣候有兩個(gè)特點(diǎn)，一個(gè)是暑熱，一個(gè)是降水多濕氣重，可以適當(dāng)喝黃芪紅棗粥，

補(bǔ)氣祛濕

秋燥季節(jié)，吃點(diǎn)酸味讓腸胃很舒服，秋天少吃辛味，多吃酸味，可以防止肺氣太盛，增強(qiáng)肝臟功能。秋天主燥，可以適當(dāng)補(bǔ)

充水分，早晚喝粥，具有健脾養(yǎng)胃、滋潤腸道的作用，如南瓜小米粥，山藥薏苡白骨湯等

冬季進(jìn)補(bǔ)要有度，莫給脾胃加負(fù)擔(dān)。冬天雖然適合進(jìn)補(bǔ)，但也需要有度，不然反而會增加脾胃負(fù)擔(dān)

1、補(bǔ)益類食物大多都比較滋膩，難消化，而且多數(shù)是溫?zé)岬氖澄?，如果過量就容易造成脾胃負(fù)擔(dān)，因此要有節(jié)制掌握好度

2、因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)都不一樣，體質(zhì)濕熱的姐妹們可以多吃紅豆，薏苡仁，冬瓜，蘿卜，以健脾清熱利濕為主，若多吃糯

米，羊肉，等溫補(bǔ)食物反而加重濕熱的情況。

因?yàn)槎鞖鉁氐?，寒邪重，因此防寒保暖要注意，這樣才能護(hù)住脾陽。