1、明目醒腦穴——風(fēng)池?

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“頭目風(fēng)池主”，就是因?yàn)轱L(fēng)池穴能治療大部分風(fēng)癥。風(fēng)池穴位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩處，與耳垂齊平，常與攢竹穴、太陽(yáng)穴、睛明穴、四白穴等配合，治療眼部疾病，緩解眼部癥狀。按揉以上穴位，同時(shí)配合頸椎矯治，對(duì)治療近視眼具有很好的療效。?

此外，按揉風(fēng)池穴和周?chē)∪猓梢杂行У鼐徑庥赏飧酗L(fēng)寒、內(nèi)外風(fēng)邪引發(fā)的頭痛，以及長(zhǎng)時(shí)間低頭工作導(dǎo)致的頸部疲勞。工作間隙，輕叩風(fēng)池穴，可起到提神醒腦、消除疲勞的作用。 2、解腰背酸痛穴——委中?

委中穴位于膝后腘窩中點(diǎn)處。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“腰背委中求”，長(zhǎng)期久坐、姿勢(shì)不當(dāng)造成腰背不適的上班族或常感腰酸背痛的老年人，常按委中穴可以通暢腰背氣血。按揉委中穴時(shí)，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，一般可連續(xù)按壓20次左右。值得提醒的是，腎虛引起的腰痛還是要以補(bǔ)腎為本。?

3、養(yǎng)胃穴——中脘?

中脘穴在腹部正中線上，胸骨下端與肚臍連線中點(diǎn)處，按壓時(shí)會(huì)有酸痛感。胃脘不適者可以常按中脘穴。

急性胃痛患者可點(diǎn)按中脘穴，用手指按壓10秒，松開(kāi)，再壓，如此反復(fù)，三五分鐘就可緩解癥狀；慢性胃脘不適患者可按揉中脘穴，用手掌輕揉，可促進(jìn)消化；急性胃腸炎患者在按揉中脘穴的同時(shí)，還可以按揉天樞穴（位于肚臍旁2寸處）、大巨穴（位于臍下2寸，旁開(kāi)2寸）配合治療。