鈣是人體不可或缺的元素，能夠維持機體的鈣磷代謝平衡，99%的鈣以鈣鹽的形式存在于人體的骨骼和牙齒當中，當人體內(nèi)鈣質(zhì)逐漸流失時，很多疾病也會伴隨著產(chǎn)生，諸如骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)增生等生理性疾病尤為常見，補鈣可以提高人體骨骼中的骨密度，盡最大程度減緩機體中鈣質(zhì)的流失，防治骨質(zhì)疏松等癥狀帶來的影響。日常生活中，人們可以通過合理膳食、適當鍛煉、服用鈣補充劑達到更佳的補鈣效果，而鈣補充劑的選擇也有相應的標準。

1、優(yōu)選鈣補充劑

目前市面上的鈣補充劑可分為乳酸鈣、醋酸鈣、葡萄糖酸鈣、枸櫞酸鈣和碳酸鈣等。有數(shù)據(jù)顯示，碳酸鈣的含鈣量達40%，吸收率高達39%，這是由于碳酸鈣進入人體中環(huán)境中，經(jīng)胃酸解離成鈣離子，被人體更好地吸收。

2、維生素D3

維生素D3是一種通過日光浴合成的一種維生素，也可以食用富含維生素D3的食物進行補充。補充維生素D3可促進體內(nèi)鈣、磷的吸收，鈣與維生素D3同補可以達到事倍功半的效果。

3、補鈣的最佳時間

補鈣的最佳時間：建議三餐時或三餐后服用鈣補充劑（注意空腹不能進食鈣片），由于進餐時人體分泌的胃酸增加，進而口服的鈣片在體內(nèi)同胃酸反應，形成更多鈣離子，加速被人體吸收。

“鈣嚼著吃，吸收更好”漢維碳酸鈣D3咀嚼片提示您：夏日炎炎，記得補水降溫哦！

本文來源：漢光藥業(yè)