富貴包又被叫做富貴背，是較大的脂肪組織，多見于更年期女性，其形成與坐姿不當(dāng)、內(nèi)分泌不調(diào)等因素有關(guān)。

富貴包消除，可通過以下方法：

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1、推拿、按摩法，可通過對富貴包及周邊進(jìn)行推拿、按摩，促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，長期堅(jiān)持可以減輕富貴包癥狀。

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2、中醫(yī)保守治療，濟(jì)愈堂頸椎順古安玉貼可以活血化瘀，較快速燃燒脂肪細(xì)胞，促進(jìn)細(xì)胞重生，對富貴包治療效果較好，見效快，這個(gè)膏藥在淘寶，天貓，京東上都可以買到，治療期間戒除煙酒，忌食辛辣等刺激性食物。

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3、手術(shù)治療，是最為快速消除富貴包的方法，但手術(shù)有創(chuàng)傷，對身體帶來太大傷害，不是特別嚴(yán)重的患者不建議手術(shù)。

患者在平時(shí)要注意保持正確姿勢，不要長時(shí)間低頭玩手機(jī)、看電腦，會(huì)加重癥狀。平時(shí)要注重體育鍛煉，也可對包塊處進(jìn)行按摩，能夠有效緩解癥狀。

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怎樣預(yù)防富貴包：

日常的含胸駝背姿勢會(huì)加重這種情況的產(chǎn)生，所以日常生活中盡量保持良好的姿勢。減少低頭看手機(jī)的頻率或是看手機(jī)屏幕時(shí)候，能夠把手稍微舉高讓頭不至于太低，走路挺胸目視前方。

長時(shí)間的使用計(jì)算機(jī)必須抬高顯示器的位置，避免向下凝視。

改善富貴包的方法：

通過練習(xí)瑜伽師可以在很大程度上改善富貴包的。

一個(gè)簡單的方法，通過強(qiáng)化下斜方肌來抵消上斜方肌的肌肉張力，同時(shí)提高能夠讓胸挺起的能力。

起始姿勢：選擇一個(gè)俯臥姿勢，雙手打開上抬至45度，

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動(dòng)作的開始：呼氣的時(shí)候?qū)⑸习肷砝吖且陨衔恢蒙咸?，眼睛看下方。一定要保持顱腔的穩(wěn)定。