白話解長桑君天星秘訣歌（六)中篇 原文：“腳氣①酸疼②肩井③先，次尋三里④陽陵泉⑤?！?[注釋]②酸疼：意指頭暈，腿沉，無力及疲勞等感覺。中醫(yī)認為脾主肌肉,肝則主筋,生活質(zhì)量高有規(guī)律堅持運動的人，氣血充足,經(jīng)絡通暢,很久不運動則氣血運行慢,經(jīng)絡運行不通，突然大量運動后,肝與脾的運化能力和氣血運行功能都加強,則會導致經(jīng)絡暫時受阻,不通則痛,酸則入肝,與肝相連,所以產(chǎn)生酸疼感。 《說文》：“酸，因疲勞或疾病引起的微痛而無力的感覺” 《說文》：“疼，因病、刺激或創(chuàng)傷而起的難受的感覺” 我們應當養(yǎng)成每日適量鍛煉，鍛煉前要先熱熱身的習慣才能避免此類情況的發(fā)生。 ③肩井：肩井穴出自《針灸甲乙經(jīng)》，肩即肩部，井即水井，此穴在肩上，局部凹陷如井，故名肩井。別名膊井、肩解。屬足少陽膽經(jīng)，同時也是手足少陽、足陽明與陽維脈的交會穴。肩井穴位于肩上，前直乳中，大椎穴與肩峰端連線的中點上。肩井穴是一個較為危險的穴位，《針灸大成》指出肩井穴“若針深悶倒,急補足三里?！薄短绞セ莘健吩唬骸搬槻坏蒙?深即令人悶,……若悶倒不識人,即須三里下氣;先補而不用瀉,須臾即平復如故?！薄夺樉募滓医?jīng)》云:“刺入五分,灸五壯。”可見古人已知針刺肩井穴不可針刺過深,最多可刺五分深度，若針刺過深可引起胸悶、暈倒等不適，甚至出現(xiàn)危險,遇此情況可立即針刺足三里進行急救。 肩井穴具有祛風清熱，活絡消腫的功效。主治頸項強痛，肩背疼痛，上肢無力，高血壓，中風偏癱，瘰疬（壹），乳癰（貳），乳汁不下等疾病。 壹：俗稱老鼠瘡，是好發(fā)于頸部淋巴結的慢性感染性疾病，會在頸部及耳后觸及大小不等的核塊，互相串連。初起時結核如豆，皮色不變，無疼痛感，可逐漸增大，潰破后膿液清稀，夾有敗絮樣物質(zhì)。小者稱瘰，大為疬。 貳：即乳腺炎，主要癥狀為乳房疼痛、局部紅腫發(fā)熱，可出現(xiàn)寒戰(zhàn)、高熱、脈搏加快等全身癥狀。