低血壓現(xiàn)在患病人數(shù)越來(lái)越多，患病人群也越來(lái)越廣泛，那么在日常生活中如何去預(yù)防低血壓的發(fā)作也是很多朋友想要了解的事情，那么下面讓我們來(lái)詳細(xì)了解一下可以從哪幾個(gè)方面來(lái)進(jìn)行預(yù)防?哪幾個(gè)方面在預(yù)防方面比較重要?

　　飲食療法也是治療低血壓的有力措施，可逐漸提高患者的身體素質(zhì)，改善心血管功能，增加心肌收縮力，增加心排血量，提高動(dòng)脈管壁緊張度，逐步使血壓上升并穩(wěn)定正常水平，消除低血壓帶來(lái)的不適癥狀?；颊呙坎筒灰顺缘眠^(guò)飽，避免回流心臟的血液減少;老年患者每日清晨可飲些淡鹽開(kāi)水，或吃稍咸的飲食以增加飲水量;適量飲茶，適量飲酒降低血液黏稠度

　　平時(shí)體力活動(dòng)比較少的女士，要適當(dāng)參加一定的體育鍛煉，以減少低血壓的出現(xiàn)。注意改善營(yíng)養(yǎng)，多食動(dòng)物蛋白等營(yíng)養(yǎng)成份很高的飲食，多喝水。體位性低血壓病人要注意在起床、站立的時(shí)候動(dòng)作要緩慢，或者先保持頭低位再緩慢起立，減少低血壓發(fā)作的程度。

　　老人患低血壓尤要注意平時(shí)行動(dòng)不可過(guò)快過(guò)猛，因老人心血管代償機(jī)制比較弱，易于出現(xiàn)暈厥等。有的特殊病人表現(xiàn)為排尿的時(shí)候出現(xiàn)低血壓發(fā)作。此類病人好使用坐便器，或者在排尿的時(shí)候好以手扶住一個(gè)固定物以防跌倒。

　　要增加營(yíng)養(yǎng)，要多食有助于調(diào)節(jié)血壓的滋補(bǔ)品，如人參、黃耆、生脈飲等。適當(dāng)增加食鹽用量，同時(shí)要多喝水，每天至少飲水2-3升，比較多的水份進(jìn)入血液后可增加血容量，從而提高血壓。不宜吃得過(guò)飽，飯后不要立即活動(dòng)，可休息30min后再站起行走或者干其它事。

　　通過(guò)了解可以知道平時(shí)需要注意樹(shù)立良好的飲食習(xí)慣，需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，特別是老人低血壓患者，平時(shí)行動(dòng)需要緩慢一些，避免過(guò)快過(guò)猛。