全網(wǎng)尋找頑固失眠者 失眠是很普遍的，大約10個(gè)人中有3個(gè)失眠者，嚴(yán)重的可能是徹夜不眠，時(shí)間長(zhǎng)的達(dá)到幾十年，看著不算什么，實(shí)際很痛苦。 這些失眠者，也經(jīng)歷了很多治療，吃過(guò)很多藥，但是效果不理想，主要是沒(méi)有解決失眠的核心問(wèn)題，就是怕失眠的問(wèn)題，只要改變對(duì)睡眠的看法，知道少睡點(diǎn)并沒(méi)有多大的危害，在通過(guò)暗示放松訓(xùn)練，把這些正確的睡眠知識(shí)在大腦自動(dòng)運(yùn)行起來(lái)，失眠就好啦。