通常來講，負面情緒的出現(xiàn)誘因都不是自己的問題?；蛘咄饨缃o的壓力太大，或者因為事與愿違出現(xiàn)后沒有很好的心理梳理和調(diào)整，或者自身要求太高反而壓迫成習(xí)慣導(dǎo)致的心理問題出現(xiàn)。我認為因為專業(yè)知識的科普還是不夠，所以外界認為負面情緒就是洪水猛獸。要不太過在乎面子，指責(zé)受害者繼續(xù)要求過高。要不一如既往漠視受害者的心理需求，對此采取不過問就不存在的自我欺騙。在這樣的環(huán)境下，最該受到關(guān)注的人承受的壓力反而最大。最該得到幫助和疏導(dǎo)的人卻在耗費不該耗費的力氣，做著無用功還要責(zé)備自己，真的不合理。病恥感的出現(xiàn)在這樣的前提下尤為平常，最可笑的是最簡單的解決方式還看不上。好像息事寧人，甚至暴力就可以解決一切。真的很悲哀，明明可以把傷害降到最低，可愈演愈烈受苦的還是無辜的人。負面情緒不是洪水猛獸，只是因為無知者無畏。還沾沾自喜覺得這樣的問題怎么會發(fā)生，當然有了缺口隨便填上缺口還在。盲羊補牢都不會補，這算什么呢？如何面對因為負面情緒產(chǎn)生的病恥感，首先要找到溯源。明白問題產(chǎn)生的緣由，不是自己的錯，那就停止對自己的指責(zé)。其次，偏見太正常不過了。唯一能做的就是做到讓所有人刮目相看，狠狠報復(fù)那些有眼不識泰山的人。既然都不是自己的錯，那就保重自己。對自己再狠一點，提出更高的要求。做得更好更出眾，讓他們看看是誰有問題！最后，請尋求專業(yè)的幫助。已經(jīng)很辛苦了對自己好點，想說的話說出來，對自己傾訴也很好。找到愛好，把它做到極致。觀察生活里的點滴，記錄下來美好的時刻。做想了很久的事，創(chuàng)造屬于自己的奇跡。多夸贊自己，又過了一天太厲害了。負面情緒只是警示需要調(diào)整，需要休息。無需有病恥感，不是自己的錯不要自己大包大攬。未來掌握在自己手中，除了自己沒人可以救自己。