更年期的癥狀:

常常難以入睡，有點高興不起來，抑郁風(fēng)險會提高2.5倍，沒有人愿意承認(rèn)自己更年期，但女性總會進入更年期。

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呵護卵巢健康，遠離早更威脅

早更就是女性在40歲之前絕經(jīng)，提早進入更年期，找根可能讓女性失去生育能力，也會導(dǎo)致大腦功能混亂，所以女性必須保護好自己的卵巢功能，關(guān)注卵巢的儲備。

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更年期女性可以是非常直觀的感受到衰老

更年期又叫圍絕絕經(jīng)期綜合征，這是由于下丘腦水平的體溫調(diào)節(jié)功能障礙介導(dǎo)的，并由于雌激素素撤退所誘發(fā)，引起精神情緒障礙。

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更年期不是病，只是卵巢慢慢退休的過程

卵巢停止排卵，也停止分泌性激素，包括雌激素和孕酮，會引起潮熱，盜汗等，女性身心處于知覺過敏的狀態(tài)，雖然是正常的生理現(xiàn)象，但也不能置之不理。

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更年期很容易被疾病找上門

由于代謝的改變，血脂會出現(xiàn)異常狀況，婦女在絕經(jīng)后隨著年齡增長，冠心病性發(fā)病率顯著增高，是絕經(jīng)前的2.7倍，雌激素匱乏會引發(fā)植物神經(jīng)功能障礙，心臟可能會出現(xiàn)劇烈的波動，導(dǎo)致不適感。

調(diào)理更年期的小建議

1、科學(xué)補充補劑

更年期癥狀的根源是雌激素減少，如果癥狀過于嚴(yán)重，可在醫(yī)師的指導(dǎo)下補充激素藥。日常保養(yǎng)補充雌激素，改善更年期癥狀可以通過口服科芙研補劑。它里面含有紅三葉草、大豆異黃酮、角豆提取物、重瓣玫瑰花粉等等十多種養(yǎng)卵好物，像大豆異黃酮，它能與人體的雌激素受體結(jié)合，調(diào)節(jié)雌激素水平，也能延緩更年期的到來。

2、優(yōu)質(zhì)蛋白不可少

更年期女性體內(nèi)代謝已逐漸以分解代謝為主，為了補償功能消耗，維持機體組織代謝、修補的需要，增強機體抵抗力，更應(yīng)重視優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。

3、適當(dāng)多吃補血食物

女性更年期，內(nèi)分泌紊亂，卵巢功能衰退，易造成月經(jīng)紊亂、經(jīng)血增多等癥狀，嚴(yán)重者會造成貧血。因此，養(yǎng)血補血不可忽視。如：動物肝臟、金針菇、海帶、葡萄干、芝麻醬等。

4、盡早檢查，規(guī)范治療

更年期似乎是“多事之秋”，不僅是婦科疾病，也是癌癥、心血管疾病的高發(fā)期。因此，更年期婦女最好半年至1年進行1次體檢，包括婦科檢查和防癌檢查等。若發(fā)現(xiàn)疾病端倪，盡早治療。

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#健康 ?#女性健康 #更年期?