文/圖： ?正氣站樁學(xué)堂

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中老年人氣虛是比較常見的，往往表現(xiàn)為愛睡、耳鳴、面色不好、舌苔顏色變淺，單單通過藥物往往效果不是特別好，今天介紹下如何通過非藥物來調(diào)理中老年人的氣虛癥狀。

氣虛的人經(jīng)常感到有氣無力，走一會路就會累。但也不用擔心一直會這樣，通過一些鍛煉方法是可以完全康復(fù)的。

怎么做呢？

中醫(yī)講，肝主筋，藏血，腎主骨，生陽氣，那么，只要筋骨得到拉伸，氣血自然就會提升，陽氣自然會升發(fā)。

怎么去拉伸筋骨呢？

在我們正氣站樁的課程體系，是動靜結(jié)合的練習體系，由專門針對筋骨的動功筋骨訣、靜態(tài)站樁功和內(nèi)功呼吸體系組成。

課程嚴格按照松筋->正骨->氣血生的路徑來設(shè)計。

對于氣血虛弱的人會有很好的幫助。

如何練習筋骨訣去拉伸筋骨呢？

可以看下面演示，請跟隨一起練習，對于肩頸部的筋骨拉伸可以起到非常好的效果，練習時，你可能會感覺到發(fā)酸發(fā)脹，甚至發(fā)熱，手心出汗，都是好的反應(yīng)。

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